Sağlık

You are browsing the archives of 2010 Mayıs.

YAZIN GÜNEŞ ÇARPARSA Yazın aşırı sıcaklarda güneş altında uzun süre kalındığında bu durum meydana gelebilir. Güneş çarpan kişide yüksek ateş ve aşırı sıvı kaybı meydana gelir. Kendisini baş dönmesi, bitkinlik ve baş ağrısı ile birlikte gösterir solunum ve nabız hızlanır. Deri kızarmıştır ve kurudur. Ateş 40-41 dereceye kadar yükselebilir. Bu rahatsızlıkta yüksek ateşin getirdiği tehlikeyi [...]

■ HASTA TAŞIMA YÖNTEMLERİ Bir hastayı ya da yaralıyı güvenli biçimde taşımanın çeşitli yöntemleri vardır ve bunları bilgili sağlık görevlilerinin yerine getirmesi gerekir. Ama sağlık görevlisinin bulunmadığı ivedi bir durumda ve sedyesiz olarak hastanın taşınması gerektiğinde uygulanacak bazı yöntemleri bilmekte yarar vardır. BEŞİK YÖNTEMİ: Zayıf hastaları ya da çocukları taşımak için bir kolunuzu kalçadan geçirip [...]

■ GÖZE YABANCI CİSİM BATMASI Göze yabancı bir cisim kaçtığında önce şuna dikkat ediniz: Cisim göz-ur) renkli bölümü üzerinde ise, göz küresine gömülmüşse, metal bir parça ise kesinlikle kendiniz çıkarmaya kalkışmayın, iki gözünüzü birden temiz bir bezle kapatarak hemen doktora götürülmesini sağlayın. Sağlam göz açık olursa hareket edecek ve buna bağlı olarak hasta göz de [...]

■ DONMA Donma olayı, soğuğun şiddeti, nem oranı, soğukta kalma süresi, kişinin fizik direnci ve koruma donatımına göre daha çok çabuk,veya geç başlayabilir. Önce deri beyazlaşır, karıncalanmalar, kızarmalar, yanmalar hissedilir, sonra da donan bölgede bir duyarsızlık baş gösterir. Hücrelerdeki su giderek donmaya başlar; bu da hücresel düzensizlikler yaratır. Ancak bu düzensizlikler hemen değil, bazen olaydan [...]

■ PSİKOSOMATİK RAHATSIZLIKLAR Başınızın ağrısı, uykusuzluğunuz, mide bulantısı sık sık tekrarlıyorsa sonucu strese bağlamak yanlış olabilir. Bu tip rahatsızlıklar daha çok yirmi otuz yaş grubunda ortaya çıkarlar. Buna tıp dilinde psikosomatik hastalıklar denir. Bu hastalıkların tedavisi nedenlere bağlı olarak, ağırlık ve şiddet derecesine göre bir kaç hafta ile birkaç yıl arasında değişebilir. Bu tip rahatsızlıklarda [...]

AĞRI KESİCİLER • Diş ağrılarına karşı: Ağrıyan dişin ya da diş etinin üstüne karanfil koyun. • Göz ağrılarına karşı semizotu lapası: Ağrıyan gözünüze semizotu lapası sürün. • Kulak ağrılarına karşı soğan suyu: Bir büyük baş soğanı doğrayın ve havanda iyice döverek suyunu çıkarın. Ağrıyan kulağınıza soğan suyuna batırılmış pamuk sokun. • Burkulmalara, ezikler ve kas [...]

■ LENSLERİNİZ RAHATSIZ EDİYORSA Lensleriniz kullanmaya başladıktan sonra sizi rahatsız ediyorsa bazı nedenleri vardır. • Lenslerinizi koruma kabına yıkamadan koyuyorsanız. • Lensleri takar veya çıkartırken ellerin yetirence temiz olmaması. • Yumuşak lenslerin temizlemeyi müteakip iyi durulanmaması. • Lensleri temizlerken temizlik malzemesiyle iyice temizlenmemesi. • Gözyaşında protein birikintilerinin lenslerin üzerinde uzun zaman kalması dolayısıyla protein alerjisi [...]

SOĞUKTA ET YEMEK Çok soğuk iklimlerde yiyeceklerin çiğ yenilmesi, sütün çiğ içilmesi hatta etin dahi çiğ olarak yenilmesi gerekir. Çünkü çiğ etin çiğ yiyeceklerin ısıtıcı özellikleri pişmiş besinlere nazaran çok daha yüksektir. ■ PANİK SENDROMU Çevrenizde gelişen olaylar karşısında sık sık kalbiniz çarpıyor ateş basıp ter içinde kalıyorsanız, boğulacak gibi oluyorsanız ve en önemlisi bayılmaktan, [...]

ZAYIFLARKEN Zayıflamak için oruç tutar gibi aç kalmayın, çünkü zayıflamak için bedenin tamamiyle aç kalması metabolik dengenin bozulmasına vücuttan bazı madensel tuzların kaybına yol açarak ciddi sonuçlara, örneğin sürekli iştahsızlık gibi durumlara yol açabilir. Ancak şişman olanlar içinde şu soru önemlidir. Şişmanlıkları vücuttaki yağ fazlasından mı yoksa vücudun zehirlenmesinden meydana gelen rahatsızlıktan dolayı mı bir [...]

BASURDAN ŞİKAYET EDİYORSANIZ Mide ve bağırsaklarınızdan bir şikayetiniz yok ise sürekli olarak her yemekte acı süs biberi yemenizi tavsiye ederiz. Önceleri çok zahmetli olabilir ama bir müddet sonra acı, hemoroidinizi pişirecek, kanamalarınızı önleyecek ve dolayısıyla hemeroid sıkıntınız ortadan kalkacaktır. Dozaj her yemekte iki adet acı süs biberi, süre ise ortalama üç aydır. Rahatsızlığınız daha önce [...]

CEVİZ YAPRAĞI -JUGLANS REGİA Kullanılan Kısımları: Yaprakları, meyvesi, cevizin dış kabuğ (tof’u) Toplama Zamanı: Haziran-Tem-muz Kullanıldığı Yerler: Dahilen Kullanılışı: Ceviz yaprağı, iştah açıcı, ishal kesici, kuvvet verici, kan temizleyici, kadınlardaki beyaz akıntıyı gidermede faydalıdır. Kansızlığı giderir. Raşitizm, sıraca ve solucan düşürmede kullanılır. Hazım için çok faydalıdır, şişkinliği giderir ve şeker hastalığında kan şekerini düşürücü olarak [...]

KİROLOJİ (EL BİLİMİ) Kiroloji ellerin incelenmesi dolayısıyla kişilik tahlili yapan bir bilim dalı. Elin sıcaklığına, soğukluğuna, kuru veya nemli oluşuna göre derinin rengi, kalınlığı ve avuç içindeki çizgilere .göre kişiliğiniz ortaya çıkıyor. Biz burada kiroloji terimine kısaca değinerek kendi kendinize yapabileceğiniz bir kişilik testi için gerekli bilgilerin bir kısmını verelim. Sıcak el : Sıcak ve [...]

VÜCUDUNUZUN DİRENCİNİ ARTIRMAK İÇİN Sabahları birkaç dakika sıcak daha sonra birkaç dakika soğuk duş yapın. Suya girmek organizmanın tümünü harekete geçirir ve direnci arttırır. Bol miktarda “C” vitamini almaya gayret edin, dengeli beslenin. Bol çiğ gıda alan kişinin vücut direnci herkesten daha fazladır. ■ DAMAR SERTLİĞİNİ YARATAN TEHLİKELER Bunlar tansiyon yüksekliği, kandaki kolestrol miktarında artış/yani [...]

YANGINDAN KURTULAN KAZAZEDEYE Eğer kazazedenin elbiseleri tutuşmuş ise hemen bir battaniye veya halı ile kapatarak alevleri söndürün. • Şok tehlikesini azaltmak için yaralıyı yatırın. • Elbiselerini makas veya bıçakla keserek çıkartın. Eğer kumaş yaraya yapışmış ise sakın kaldırmaya çalışmayın çevresini kesip çıkartın. • Açık yaralar steril gazlı bezle sarılmalıdır. Steril bez bulamıyorsanız, temiz bez olabilir. [...]

■ ÇOCUKLARA ASPİRİN VERMEYİN Çocuklarınıza nezle ve gripal hallerde aspirin vermekten kaçının. Bu gibi rahatsızlık hallerinde aspirin verilen çocuklarda çok tehlikeli “Reye Sindromu” denilen ve ölümle sonuçlanabilecek haller meydana gelebiliyor. Çocuğun aspirin kullanması için oniki yaşına gelmesi gerektiğini sakın unutmayın. ■ ÇOCUĞUNUZ YABANCI BİR CİSİM YUTMUŞSA Bu durumda yapılacak şey bol haşlanmış patates yedirmektir. Patates, [...]

SUNİ SOLUNUM İlk önce size şunu söylemek isteriz. Bilmeden iyice öğrenmeden bir kimseye suni solunum yapmaya sakın olarak kalkışmayın. Onu hayata döndürmek yerine öldürebilirsiniz. Size öncelikle “Yaşam öpücüğü” denilen suni solunumu anlatmaya çalışalım. • Kazaya maruz kalmış kişinin çenesine bir elinizi, alnına da diğer elinizi dayayın. Başını arkaya doğru yatırın ve öylece tutun. Alt dudağının [...]

■ FİZİK EGZERSİZ Uygulaması oldukça basit ancak yararları konusunda yeterince bilgi sahibi olunamayan fizik egzersizden bahsetmek istiyoruz. Fizik egzersizin beden sağlığında yararı sonsuzdur. • Fizik egzersiz hücrelerin yaşam süresini uzatır. • Artan ve hızlanan kan akışından dolayı vücudun her organı her hücresi daha iyi beslenir. • Düzenli yapılan egzersizden en çok faydalanan organ kalptir. Kasılma [...]

ÇOCUĞUNUZUN ÖĞRENME SAFHALARI Her çocuğun kendine göre bir gelişim ve öğrenme evresi vardır. Çocukların öğrenme güdüleri çok kuvvetlidir, dikkatli büyükler ebeveynler bu durumu kolayca destekleyebilir. Ancak çocuğu çok erken ve çok fazla zorlamakta tehlikelidir. BEBEKLER: Öğrenmek için doğarlar diyebiliriz. İlk ders güvendir. Bebek bunu annesi ile olan ilişkisi ile öğrenir. Daha sonra bebekler çevrelerini öğrenir. [...]

Yanıklar ve ilk yardım Yanık, fiziksel ya da kimyasal etmenlerle karşılaşma sonucu oluşan doku bozulmasıdır. Yanık, genellikle sıcak su veya buharla temas sonucu meydana gelir. Bunun yanında elektrik çarpması nedeni ile güneş ışınlarının etkisiyle, sürtünme ile asit veya alkali özellikteki maddelerin etkisi ile de oluşabilir. Yanıklar deri ve vücut dokusuna yaptığı zarara göre sınıflandırılır. Birinci [...]

Kanamalar ve İlk Yardım Kanama; damarların yapısının ve bütünlüğünün bozulması sonucu kanın damardan dışarıya (vücudun içine veya dışına) doğru akmasına kanama denir. Kanamanın hızı, kanama miktarı, vücutta kanın aktığı bölge, kişinin fiziksel durumu ve yaşı gibi durumlar kanamanın ciddiyetini belirler. Genel olarak iç kanamalar ve dış kanamalar olmak üzere iki çeşit kanamadan söz edilebilir. İç [...]

■ ÇOCUKLARINIZIN A VE C VİTAMİNLERİNE İHTİYACI ÇOKTUR Çocuklarınıza gelişme çağlarında yedireceğiniz meyvelerde bulunan A ve C vitaminlerine büyük ölçüde ihtiyaçları olduğu bir gerçektir. Bu vitaminler onların kaslarını güçlendirecek ve hücrelerindeki gelişmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca meyvelerde bulunan kalsiyum da kemiklerin güçlenmesine ve gelişmesine yardımcı olan çok önemli bir maddedir. Ancak meyveler bağırsakları çalıştırdığı için aşırı [...]

■ HAMİLELİKTE OLUŞAN LEKELER Hamilelik lekelerine ne yapmalı? Genellikle kadınların büyük kısmında hamilelik boyunca ortaya çıkan ve hamilelik maskesi ya da lekesi denen yüz lekeleri aşırı bir hormon salgısından kaynaklanmaktadır. Bu lekeler hap kullanan bazı kadınlarda da görülebilir. Işıktan ve güneşten korunmakla önlenebilen bu lekeler oluştuktan sonra genelde hamileliğin sona ermesinden 4 ila 6 ay [...]

■ MAGNEZYUM Toprağın %2′sinde deniz suyunun 1 litresinde bir gramdan fazla ve vücudumuzda 24-25 gram civarında bulunan magnezyum, organizmamız için son derece önemli bir madde olup, eksikliğinde kaygılı heyecanlar, aşırı yorgunluklar, eklem yerlerinde ellerde karıncalanmalar, titremeler, kramplar, kalp çarpıntıları ortaya çıkar ancak polinöröpati denilen sinir rahatsızlığı belirtileriyle aynı belirtileri gösteren bu durumun iyi ayırtedilmesi gerekir. [...]

■ SUDA BOĞULANLARA İLK YARDIM Boğulma tehlikesi geçiren kişiyi hemen yüzükoyun yatırın ve elbiselerinin vücudunu sıkan kısımlarını genişletip gevşetin. Ağzında eğer varsa takma dişlerini yosun, ot gibi yabancı maddeleri çıkarmaya çalışın. Ellerinizi kazazedenin karnının altından geçirin vücudunu kaldırarak solunum yollarındaki suyu çıkarmaya gayret edin ancak bu durumda bir netice vermiyor ise kendisini yan pozisyona getirin. [...]

■ TİROİD BEZİ KALP ATIŞLARINI AYARLAR Tiroid bezinin salgısının kalp atışlarımızı ayarladığını ve bu salgılama da meydana gelen en küçük bir artışın kalp atışlarını dakikada 250′ye kadar çıkardığını biliyor musunuz? 250 sayısı stresi gösterir. ■ SİGARANIN GERÇEK ZARARI Sigaranın gerçek anlamda zararı yandığı zaman yağ ve katranı kızartıp kağıdındaki karbonhidratı da yakarak zehirli, yağlı ve [...]

■ BAZI FAYDALI BİTKİLER Günlük sakızı: Bronşit, öksürük ve balgam sökmede. Hacı yavşan otu : Şeker hastalığının tedavisinde. Altın otu: Böbrek rahatsızlıklarında ve böbrek taşı düşürmede, ancak böbrek taşı düşürmede etkili yöntemlerden birinin yöntemin yoğurt suyu olduğunu bir kere daha hatırlatırız. Acı yonga: Bademcik ve guatr hastalıklarında. Hünnap: Damar sertliği ve damar tıkanıklığında reçeli birebirdir. [...]

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN Size sağlıklı yaşam için birkaç altın kuraldan bahsetmek isteriz. • Sağlıklı ve doğru beslenmek için bulunduğunuz bölgedeki veya mümkünse şehirdeki en temiz ve sağlıklı besinleri satan kuruluşları saptayın. • Sabah kahvaltılarında tahıl ürünlerinden lapalara itibar edin. Mısır, yulaf, buğday lapası gibi. Bunlara taze ve kuru meyveleri de ilave edebilirsiniz. • Çikolata, [...]

Böğürtlen (Rubus sp.) Yerli Amerikan kadınların düşüğü engellemek için böğürt­len yediğini biliyor muydunuz? Hikâyesi Nedir? Böğürtlenler, gül familyasına ait çalılardır. Böğürtlen tarlaları her sene meyve verir. Himalaya, Marion, Silvan, hep yeşil ve siyah elması da içeren birçok türü vardır. Hep yeşil (Evergreen)Böğürtlenlerden genelde ahududu ile hibrit meyve yapılır. Böğürtlenin Tanımı Hep yeşil Böğürtlenin, Kuzey Avrupa’da [...]

ZEHİRLENENLERE İLK YARDIM Bir yakınınızın zehirlendiğini farkettiniz bu durumda yapılacak bir önemli hareketten bahsedelim. Öncelikle hastaya mümkün olduğu kadar çok süt veya su içirmeye, imkan varsa hastanın ağzına parmak sokarak kusturmaya çalışın. Birkaç bardak sıcak su içirerek bu işi yapabiliriz. Ayrıca ılık tuzlu suda kusmaya yardımcı olur. Zehirli olan madde asit veya alkali ise veya [...]

VİTAMİNLER Vitaminler organizmamızda bütün hastalıklara karşı direnç sağlayan maddelerdir. Kısaca gözatacak olursak; A VİTAMİNİ: Yetersizliğinde görme zafiyeti (özellikle akşam saatlerinde), başağrısı, yüksek tansiyon, enfeksiyonlara karşı dirençsizlik, tırnak kırılması. Yeterince A vitamini alanlarda ise kemik, kıkırdak ve saçlar güçleniyor, hormonları dengeli faaliyet gösteriyor, enfeksiyonlara karşı direnç artıyor, hücreler gençleşiyor, iyi uyku alınıyor, tansiyon dengeleniyor. A vitamini [...]

PİŞİRME YÖNTEMLERİ Size beslenmenizde en yararlı pişirme yönteminden en zararlı pişirme yöntemine doğru bir sıralama yapalım. • Kısık ateşte çelik tencerede kendi suyuyla veya az bitkisel yağla pişirmek sağlığımız için en yararlı pişirme yöntemidir. • Fırında pişirmede yiyeceğin üzerini fazla kızartmamak veya yakmamak şartıyla iyi bir pişirme yöntemidir. • Yağsız teflon tava veya tencerede pişirme [...]

İLAÇ OLARAK BİTKİLERDEN FAYDALANIRKEN Doğanın şifalı otları modern hekimlikte geçerlidir ve birçok ilacın hazırlanmasında bu otlar, öz suları ve esansları vardır. Fakat bunların bazıları çok zehirli, kimi dozunda kullanımı gerçekleşmediğinde çok (tehlikeli, kimi de kolay kolay ilaç haline getirilemeyecek kadar zor bir yapıdadır. Bu yüzden Sağlık ve Sosyal Yardım Bakanlığı bu otlardan bir kısmının kullanımı [...]

TRANSANDANTAL MEDİTASYONUN FAYDALARI Zihinsel ve bedensel olarak yorgun olduğunuzu mu hissediyorsunuz? Veya yüksek tansiyondan, kronik baş ağrılarından, (migrenden), ülserden şeker hastalığından ve alerjilerden muzdarip iseniz bütün bu rahatsızlıklarınızı büyük oranda hafifletecek bir gevşeme tekniğinden bahsetmek isteriz. Transandantal Meditasyon, tekniği hem dinlenme hemde derin bir gevşeme getiren teknik olup kişinin günlük yaşamında ve gelecekte daha fazla [...]

MÜKEMMEL BİR YANIK MERHEMİ İşte size mucize bir yanık merhemi… Çarşıdan alacağınız 50 gr civa otu (halk arasında havaciva otu diye bilinir) ve 100 gr parafinle saf (rafine edilmemiş) zeytinyağı ile karıştırılarak yapılır. Zeytin yağı, şişe zeytinyağları da olabilir ama mümkünse rafine edilmemiş zeytinyağı olmalıdır. İki su bardağı zeytinyağı tavada kızdırılır içine elimizde ufalanmış civa [...]

■ BALIKLARDAKİ ÖZEL YAĞ MADDESİ Balıklarda bulunan ve Omega-3 adıyla anılan özel yağ maddesi kolesterolü azalttığı gibi erkeklerde kelliği de önlemekte ve durdurmaktadır. Bir ayrı özelliği de erkeklik gücüne olumlu etkisi , Kadınlarda ise cilde parlaklık kazandırmasıdır. Eskimoların yüksek kolesterole sahip olmalarına rağmen kalp hastalıklarının hemen hemen hiç görülmemesi bol baldk yemeleri sonucudur. Omega-3 maddesi [...]

KARACİĞER YORGUNLUĞU Karaciğer yorgunluğunun sebep olabileceği hastalıkların ne olduğunu biliyor musunuz? Sindirim bozukluğu, hazımsızlık, kabızlık ve ishal, apandisit, şeker hastalıkları, şişmanlık veya zayıflık, kansızlık, kolibasiloz, bağırsak iltihapları, ekşimeleri ve spazmları, mineral eksiklikleri, işitme ve görme bozuklukları, cilt hastalıkları, tansiyon yüksekliği, bacaklarda şişme ve kızarma, mafsal romatizması, sinizüt, kronik bronşit, astım, saman nezlesi ve diğer alerjik [...]

NEFİS BİR ZAYIFLAMA REJİMİ İşte size on beş günlük bir zayıflama rejimi… Kahvaltılarınız her sabah aynı yiyecekler yenilmek kaydı ile; KAHVALTI: 1 dilim çavdar veya kepekli ekmek, sigara paketinin yarısı kadar az tuzlu peynir, çay veya kahve şekersiz olarak. PAZARTESİ: Öğle: 5 dilim domates, bir bardak süt (tok tutar). Akşam: yarım porsiyon piliç ve salata [...]

■ REÇETE VE PROSPEKTÜS SÖZLÜĞÜ Eczanelerden aldığımız ilaçların kullanma talimatlarına baktığımız zaman tıbbi bir çok terim ve kelimenin yer aldığını görür ve çoğu kez ne denilmek istendiğini anlayamayız. Bu sıkıntılara biraz olsun yardımcı olmak için siz minik bir reçete sözlüğü verelim. Akut: Şiddetli Alerji: Aşırı hassasiyet Analjetik: Ağrı kesici Anabolizan: Protein dönüşümünü hızlandıran Anemi: Kansızlık [...]

TAHIL REJİMİ Aşırı kilolarınızdan şikayetçi iseniz ve bunun yanında migren, bağırsak bozukluğunuz ve mide ağrısından şikayetçi iseniz size harika bir rejimden bahsetmek isteriz. Bu rejim sayesinde üç hafta içinde 10 -12 kg vermek mümkün, ancak düzenli uyulması şartıyla. Bu sistemin özü tahıl ağırlıklı olup tahılın kulanılmadan önce evde iyice öğütülmüş olması esasına dayanmaktadır. Öğütülmüş bu [...]

KOLESTROLÜ DENGEDE TUTMAK İÇİN Organizmanın gereğinden fazla kolestrol alması ya da iyi kolesterolün yetersizliği durumlarında kötü kolestrol yavaş yavaş damar kenarlarında birikmeye başlar ve gerekli önlem alınmaz ise zaman içinde çapını genişleten birikme, kanın damar içinde akmasına meydan vermeyecek şekilde önemli boyutlara ulaşır. Bu durumda ne yapmalı? 1- İdeal kilonuzun üstündeki fazlalıkları atın., 2- Günlük [...]