Sağlık

Cildin Yaşlanması Çoğu kadının bu yaşta fark ettiği en büyük değişiklik cildin çok daha kuru olabilmesidir. Cilt gergin ve kaşıntılı olabilir, rahatsızlık hissi verebilir; ayrıca gözle görülür kuru ve pullanmış alanlar ortaya çıkabilir. Kendiniz için yapabilecekleriniz: ♦ Su kurumayı daha da kötüleştirebilir. İyi bir nedeniniz yoksa yüzünüzü günde bir kereden fazla yıkamayın. ♦ Olgun bir [...]

Stres İnkontinansı Bu öksürdüğünüz, hapşırdığınız, koştuğunuz, hatta güldüğünüz zaman istemeden idrar sızıntısı olmasıdır. İdrarın mesane içinde tutulmasını sağlayan kapakçığı kontrol eden mesane tabanındaki ve idrar kanalındaki kasların (pelvis tabanı kasları) zayıflığı sonucu meydana gelir. Kadınlarda stres inkontinansının genel nedeni çocuk doğurmaktır. Gebelik ve özellikle de doğum pelvis tabanı kasları üzerinde çok büyük bir zorlanma oluşturur [...]

Yumurtalık Kisti Yumurtalıklarda içi sıvıyla dolu keseler hayatın herhangi bir döneminde gelişebilir. Bunların çoğu özellikle de daha genç kadınlarda görülenler selimdir; yani kanser değildir. Ergenlik döneminden itibaren herhangi bir yaşta ortaya çıkabilirler. Jinekolojik sorunların araştırılmasında ultrasonografinin giderek daha fazla kullanılması küçük kistlerin genellikle gelişmekte olan yumurta keseciklerinden köken aldığını ve daha sonra kendiliğinden kaybolduğunu ortaya [...]

Emekliliğin özgürlük anlamına geldiğini düşünebilirsiniz. Nihayet gezmek, yaratıcı becerilerinizi geliştirmek, yeni bir dil öğrenmek, torunlarınızla daha fazla zaman geçirmek, bahçeyle uğraşmak ya da her zaman yapmak isteyip de yapamadığınız başka şeyler için ayıracak zamanınız olduğunu düşünmek güzel. Ama işler her zaman böyle yürümez ve emeklilik sırasında yaşam, yollarınıza gül sermek yerine dikenlerle karşınıza çıkabilir. Her [...]

Memelerde Hassasiyet İniş çıkışlı hormon düzeyleri memelerde özellikle üdotton önceki birkaç gün içinde oidukça belirgin hassasiyete yol açabilir. Bu durum herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir; ancak en yoğun olduğu dönem menopoza yakın yıllar ve özellikle östrojen hâkimiyetinin olduğu ovulasyonsuz döngülerdir. Bu rahatsızlık verici durumu gidermek için rahat ve destekleyici sutyen giyin ve gerekirse gece yatarken [...]

70′li yaşlara gelene dek belirti vermeyebilir onun için menopoz sırasında osteoporoz konusunda gerçekten do bilinçli olmanız gerekir. Her 3 kadından 1 ‘ini etkileyen osteoporoz göz nrclı edilemeyecek bir durumdur. Osteoporozda kemikleriniz incelir, kırılganları oluşmasına yatkın hale gelir. Osteoporozun ilk belirtisi pek de önemli olmayan bir düşme sonrası bilek kırığı ya da daha kötüsü kalça kırığı [...]

Yaşlı Akrabaların Bakımını Üstlenmek Kadınların yaşamlarının bu dönemindeki en büyük görevi yaşlı akrabalarının bakımını üstlenmek olabilir. Dışarıda bir işte çalışırken yaşlı bir kişinin de bakımını üstleniyorsanız, bu ikili rol size hemen hiç boş zaman bırakmaz. Özellikle de diyetinize dikkat etmez ve yeterince uyumazsanız ya da kendinize dilediğinizi yapabileceğiniz bir zaman ayırmazsanız anında parlayıveren, stresli biri [...]

Şimdiye kadar vücudunuzdaki her şeyin nasıl aniden yüz seksen derece değiştiğini fark etmiş olmalısınız. Yerçekiminin elli yıllık hâkimiyeti sonucunda göğüsleriniz, kollarınızın iç yanı ve kalçalarınız biraz sarkmıştır. Hiç de adil değil. Ama böyle olması gerekmiyor. Zinde ve biçimli görünmek istiyorsanız bunun için çaba göstermeniz ve haftalık rutininizde düzenli egzersize yer vermeniz gerekiyor. Egzersiz yalnızca vücudunuzun [...]

E vitamini: menopoz vitamini E vitamini östrojene çok benzer bir etki gösterdiği için bazen “menopoz vitamini” olarak da adlandırılır ve ABD’de bazen östrojenin yerine kullanılır. Menopozdaki psikolojik belirtilerin yanı sıra sıcak basmalarını da hafifletmede yardımcı olduğu iddia edilmektedir. E vitamini ayrıca hücreleri sağlıklı tutan ve kalp krizine karşı koruma sağlayan güçlü bir antioksidandır. Araştırmalar E [...]

Kadınlarda Osteoporozu ve Kalp Hastalığını Önlemenin Yolları Koroner kalp hastalığı (KKH) İngiltere’de kadınlarda en fazla ölüme yol açan nedendir ve kadınlardaki ölümlerin yüzde 17′sin-den sorumludur. Östrojen koruyucudur ama menopozdan sonra bir kadında kalp hastalığı gelişme riski hızla artarak erkeklerdeki riske yaklaşır. Az yağlı, az tuzlu, lif içeriği yüksek, taze sebze meyve ve tam tahıllardan zengin [...]