Sağlık

Bağışıklık sistemi vücudu bakteri, virüs, kimyasal maddeler, toz ve polenler gibi istila edici yabancı maddelerden korumak için özelleşmiş birtakım hücrelerin ve çeşitli maddelerin birlikte çalıştığı özel bir topluluktarı oluşmaktadır. Sağlıklı biçimde tümüyle işlev görüyorsa, enfeksiyonları ve kirlilik etkenlerini nerdeyse hiç belirti vermeden vücuttan uzaklaştırır.

Bir miktar doğal bağışıklık, sadece döl yatağında değil, doğumdan sonra da, çocuk anne sütü aldığı sürece, emzirme yoluyla, anneden çocuğa aktarılır. Ancak bağışıklık sistemi, çoğunlukla, büyüdükçe gelişir ve sürekli olarak vücut içinde ve dışında çok sayıda yüksek oranda tehlikeli organizmayla karşılaşır.
Sistem, birbiriyle yakından ilişkili, anahtar rolü oynayan iki binme davranır:

Lenfositler (beyaz kan hücreleri) ve istilacı mikropları nötralize eden antikorlar. Lenfositler kemik iliğinde üretilir ve bir damar ağı olan lenfatik sistem yoluyla lenf denen renksiz bir sıvıyla tüm vücuda taşınır.

Antikorlar, herhangi bir yabancı saldırganla temasa yanıt olarak, belli bazı lenfositlerce üretilir. O saldırgana özgüdür ve bir kez yapıldı mı, üretici hücre saldırganın şeklini ve tetikleme biçimini “hatırlar” ve başka bir zamanda tekrar ortaya çıktığında hemen doğru antikorları üretmeye başlar.

Bu yeti nedeniyle, aşılar sayesinde, belli hastalıklara karşı yapay bir şekilde bağışıklık kazanabileceğinizi unutmamalısınız.Artıklarla beslenen akyuvarlar istenmeyen herhangi bir istilacıyı olduğu kadar, ölü hücreleri ve artıklan da yok eder. Aşağıdaki, sarı ile renklendirilmiş bir akyuvarın, 6000 kez büyütülmüş görüntüsüdür.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRİN

Kış aylarında vücudumuz kendisini bir çok hastalığa ve virüse karşı savunmak zorunda kaldığından vitamin ve mineral bakımından zengin bağışıklık sistemini harekete geçiren pancarın suyundan gün aşırı bir bardak yemeklerden sonra mümkünse öğle yemeğinden sonra içmeye gayret edin. Hastalıklara elveda dediğinizi göreceksiniz.

Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemi İçin Bazı İpuçları

Lenfoid progenitör hücre Tütün içmeyi bırakın ya da en azından azaltın; bazı bağışıklık hücrelerinin miktarlarını azaltır. Bol miktarda taze sebze meyve ve işlenmemiş yiyecek içeren dengeli bir diyetle beslenin.

Stresi azaltmayı öğrenin. Ilımlı, kısa süreli stresli durumlar esnasında salınan hormonlar, iyileşmeyi hızlandırabilirken, uzamış stres, bağışıklık proseslerini tüketir, iyi bir öz imaj ve hayata karşı sağlıklı bir tutum, stresle başetmenize yardımcı olabilir. Diyetinizi ihmal ediyorsanız ve stres altındaysanız vitamin ve mineral hapları alın.

Haftada beş gün, günde iki kez I5′er dakikanızı, yürüyüş, bisiklete binmek, yüzmek, bahçe işleriyle uğraşmak ya da ev işleri yapmakla geçirin. Egzersizler, lenf dolaşımının verimliliğini arttırır. Araştırmalar, günde bir veya iki alkollü içkinin zararlı olmadığını göstermiştir.

Aşırısı zararlıdır. Alkolü yalnız ılımlı düzeyde için. Kendinize altı ile sekiz saatlik bir uyku için fırsat tanıyın; bu, vücut hücrelerine yenilenme fırsatı vermek açısından önemlidir.