Tiroit; Bu hormonların büyüme ve zihinsel gelişme üzerinde de etkileri vardır. Beyin tabanında bulunan hipofiz bezinden salgılanan tiroit uyarıcı hormon (TSH), tiroit bezinin çalışmasını güçlü biçimde etkiler.

Neden Olur.?

Tiroit sorunları kadınlarda erkeklere göre 10 kat sık görülür ve ailevi yatkınlık gösterir. Kadınlarda genç yaşta başlayabileceği gibi en sık ortaya çıktığı dönem orta yaştır

Pek çok tiroit sorunu otoimmün kökenlidir; yani tiroit dokusuna karşı antikor üreten bağışıklık sistemindeki bir kusur sonucu meydana gelir. Ailesinde diyabet ve artrit tipleri gibi başka otoimmün hastalık çeşitleri görülen kişiler otoimmün tiroit hastalıkları açısından daha fazla risk altındadır.

Hipotiroidi (miksödem): Tiroit bezinin az çalışması

Tiroit bezi az çalışıyorsa, normale göre daha az miktarda tiroit hormonu üretir. Bu durum metabolizmayı yavaşlatır. Kilo almanın sık rastlanan bir nedenidir, ama pratik olarak bu daha önemsiz belirtilerden biridir. Tiroit bezi az çalışan pek çok kadın kilosunda fazlaca bir değişiklik fark etmez ve kilo sorunu olan kadınların çoğunda tiroit bezinin çalışmasında sorun yoktur.

Buna karşılık tiroit bezi az çalışanlarda şu belirtiler dikkati çekebilir:

* Kendini yorgun, uyuşuk ve sıklıkla keyifsiz hissetmek.

* Saçta ve ciltte kuruluk, cansızlık, Kabızlık.

* Sürekli üşüme.

* Âdetlerin daha ağır ve düzensiz olması.

Tedavi edilmediğinde hipotiroidi, LDL kolesterolde yükselmeye vo buna bağlı olarak da kalp krizi ve inme riskinde artışa neden olabilir. Ağır vakalarda, oldukça belirgin kişilik değişiklikleri de gözlenebilir; buna “miksödem deliliği” adı verilir. Neyse ki bu durum son derece nadir görülür.

Neden olur?

Hipotiroidi, tiroit bezinin pilinin bitmesine (ileri yaştaki kadınlarda daha sıktır) ya da tiroit antikorlarına bağlı olabilir. Daha nadiren diyetteki iyot eksikliğinden kaynaklanabilir; çünkü tiroit hormonu ibretimi için iyot gereklidir.

TANI VE TEDAVİ: Hipotiroidide, tiroit hormonu düzeylerini kontrol eden bir kan testiyle tanı konur. 60 yaşın altındaki kişilerde genellikle tiroit otoantikorları da araştırılır (otoantikorların bulunması sorunun daha çok ailevi kökenli olduğu anlamına gelebilir).

Tedavi, tiroit hormonu yani tiroksin içeren tabletlerle genellikle yaşam boyu uygulanan hormon yerine koyma tedavisi şeklindedir. Genel uygulama, düşük dozla başlayarak kanda en uygun hormon düzeyine ulaşana kadar kan testleriyle kontrol ederek dozu artırmaktır. Kandaki hormon düzeyleri yıllık kontrollerle değerlendirilmelidir.

Hipertiroidi: Tiroit bezinin fazla çalışması Bu durumda tiroit bezi çok fazla tiroksin üretir.

Çoğu kadının fark ettiği belirtiler şunlardır:

* Ellerde titreme, huzursuzluk ve hareketsiz durmada güçlük.

* Hafif zorlanmayla gelişen çarpıntı da sıktır.

* Hormonun neden olduğu metabolik hız artışı aşırı terlemeye ve kendini sıcak hissetmeye (ortam serin olsa bile) yol açar.

* İştah iyi olduğu halde hafif kilo kaybına neden olur; buna karşılık tiroit bezi az çalışan pek çok kadının kilosunda belirgin bir değişiklik dikkati çekmez.

Neden Olur?

Vakaların çoğunda neden, tiroit bezini uyararak fazla miktarda hormon salgılanmasına yol açan otoantikorlardır. Bazı vakalarda antikorlar bez dokusunu hasara uğratarak hipotiroidiye yol açar.

Hipertiroidiyle ilişkili otoantikorîar göz arkasındaki dokularda şişmeye ve bunun sonucunda gözlerin öne doğru fırlamasına, göz aklarının normalin üzerinde bir bölümünün görünür hale gelmesine yol açabilir. Bu tiroit hastalığının klasik bir belirtisidir.

Bazen de hipertiroidinin nedeni tiroit bezinde sınırlı, küçük bir bölgenin kontrol dışına çıkmasıdır.

TANI VE TEDAVİ: Tanı, aşın miktardaki tiroit hormonunun yanı sıra yüksek tiroit otoantikorları düzeyini de gösterebilen kan testleriyle konur. Radyoaktif izotopların kullanıldığı özel sintigrafi yöntemi, tiroit bezinde aşırı aktif bir alan olup olmadığının aydınlatılmasına yardım eder. Karbimazol adlı ilaç, tiroit hormonunun üretimini engeller.

Gereken yalnızca düzenli olarak tekrarlanan kan testleriyle tiroit hormonu düzeylerinin izlenmesiyle birlikte karbimazol tedavisi olabilir. Propranolol gibi beta biokerler, rahatsızlık verici titremeleri ve çarpıntıları durdurmada yardımcı olabilir. Bazen de bezdeki aşın aktif, küçük bölgenin cerrahi yöntemle çıkarılması daha seyrek olarak da bütün bezin çıkarılması gerekebilir. Bu işlem uygulanırsa hipotiroidiyi önlemek için tiroksinle hormon yerine koyma tedavisi uygulanması gerekir.

Kabızlık ve gaz giderici, bağırsak rahatlatıcı olarak şu çaylar faydalı olacaktır.

MALZEMELERİ:

50 gr sinameki yaprağı (Cassiae folia)

20 gr mürver çiçeği (Sambuciflos)

15 gr rezene tohumu (Foeniculi semen)

5 gr tıbbi papatya (Matricariae floş)

YAPILIŞI VE HAZIRLANMASI:

Sinameki, mürver, rezene ve tıbbi papatya belirtilen oranda karıştırılır ve toz edilir. 1 tatlı kaşığı karışım, 1 su bardağı kaynar suda 3-5 dakika infüzyonu hazırlanarak demlenip süzülür.

Karışımda maserasyonla hazırlanması gereken mürver bulunduğundan demleme süresini kısa tutmakta fayda var. Yemeklerden sonra bir fincan içilir

Zeytinyağı, badem yağı, lanolin ve vazelin gibi maddeler ile yapılır.

Merhem yapmak için evvela gerekli olan bitkiler toz haline getirilir sonra az zeytinyağı ile ezilir. Eşit miktarda lanolin ve vazelin karışımı azar azar bu maddeye ilave edilir ve havanda iyice karıştırılır. Hazırlanan bu merhemler kapalı bir kapta ve serin yerde muhafaza edilir.

Merhemler ya ihtiyaç duyulan bölgeye masaj yapılır ya da bir beze sürülerek ağrılı bölgenin üstüne konur. Günde birkaç defa tekrarlanabilir.

Aromatik yağ (kokulu yağ)

Kokulu çiçek veya bitkilerin yaklaşık 3 gün zeytinyağı içinde normal sıcaklıkta tutulup süzülmesi yoluyla elde edilir.

500 gr. böyle çiçek veya bitki kurusu 2 litre zeytinyağı içinde ağzı kapalı 3 gün bekletilir. Sonra süzülür, süzülen bu sıvı içine tekrar 500 gr. çiçek konur ve yine 3 gün bekletilir daha sonra süzülen bu sıvı bir kapta ağzı kapalı olarak muhafaza edilir.

Tıbbî yağlar

Buna sarı kantoron yağını örnek vererek açıklayalım.

25 gr. yeni çiçek açmış sarı kantoron çiçekleri bir kapta ezilir ve bu ezilen bitki içinde 500 gr. zeytinyağı bulunan bir şişe içine boşaltılır. 3-5 gün sıcak bir yerde tutulur daha sonra cam şişenin ağzı kapatılır ve içindeki yağ kırmızı hale gelene kadar yaklaşık 6 hafta güneşte tutulur.

Sonra çiçekler süzülür ve bu sıvıdan sulu kısım ayrıştırılır. Elde edilen bu yağ koyu renkli bir şişeye konur ve ışık almayan bir yerde muhafaza edilir.

Bu yağ hem dâhilen hem de haricen kullanılır.

Uyku torbaları

8×8 veya 10×10 cm ölçülerinde pamuklu bir kumaştan kese hazırlanır ve bir kenarına fermuar dikilir. Bu keseye istenen bitki veya bitki karışımı doldurulur.

Bu keseler yatmadan evvel yastık altına veya üstüne bir örtü örterek doğrudan başınızın altına yerleştiriniz. Bu keseler yaklaşık 3-4 hafta etkilidir. Sonra boşaltıp yeniden doldurulur.

Vücudu hemen ısıtmak için ayak banyosu

Ayaklarınızın girebileceği bir kaba 37 derecede sıcak su koyunuz ve ayaklarınızı sokunuz. Kovadaki su sıcaklığını sürekli kaynar su ilave ederek arttırınız. Dayanabileceğiniz dereceye kadar çıkarınız ve bu şekilde 10 dakika durunuz. Sonra ayaklarınızı güzelce kuruladıktan sonra sıcak yün çorap giyiniz.

Terleme banyosu

Önce bir fincan sıcak ıhlamur çayı içiniz. Küveti 37 derece sıcak su ile doldurunuz ve içine girdikten sonra sıcak su ilavesi ile 40 dereceye çıkarınız. Bu sıcaklıkta yaklaşık 3 dakika durunuz. Çıkınca daha önce ısıtılmış büyük bir havluya sarınınız ve yün battaniye örtülü yatağa giriniz. Birkaç dakika sonra ilk terler başlayacaktır. Daha sonra yaklaşık 30 dakika terlemeye devam ediniz. Kurulandıktan sonra yine ısıtılmış çamaşır giyerek bir saat daha istirahat ediniz.

Dikkat!

Damar hastalığı olanlarla hamileler böyle terleme banyosu alamazlar. Kalp rahatsızlığı olanlar ancak refakatçi kontrolünde böyle bir banyo alabilirler.

Bu tür ilaçlar Avrupa eczanelerinde bulunur ve tamamen bitkisel kökenli ilaçlardır.

Çocuklar için süt şekerli minik tabletler, büyükler için tabletler ve damlalar halinde takdim edilmektedirler.

Bu tür ilaçların terkibinde tabii alkol bulunur.

Haricen Kullanılması

Haricen kullanılan şifalı bitki ilaçları şunlardır:Bitkisel Çaylar, banyo hülasaları, banyo yağları, kremler, emülsiyonlar, uyku yastıklarıdır.

Çaylar

Şekersiz hazırlanacak çaylar haricen gargara ve ağız çalkalaması, tam veya kısmî banyo, oturma banyosu, nemli bandajlar, inhalasyonlar ve buhar banyoları şeklinde kullanılırlar.

Gargara ve ağız çalkalaması

Hazırlanan sıcak çay içilebilecek sıcaklığa kadar soğutulur. Rahatsızlığın geçmesine kadar günde en az 3 defa ve bir dakika kadar gargara veya ağız çalkalama şeklinde kullanılır.

Tam banyo

Şifalı bitkiyi veya özünü istenen miktarda içi sıcak su dolu küvete boşaltınız ve içine giriniz. Su sıcaklığı 37 derece olmalı. Hamilelerin ve kalp çarpıntısı olanların bu esnada yanlarında mutlaka refakatçi bulunmalıdır. En fazla yarım saatlik bir banyodan sonra mutlaka 1 saat istirahat edilmelidir.

Kısmî veya oturma banyosu

Şifalı bitki veya bitki hülâsası yapılacak banyoya uygun kaba dökülür. 37 derecede sıcak su bu kabın içine doldurulur ve şayet oturma isteniyorsa oturulur, ayak banyosu yapılacak ise ayaklar bu suya yarım saate yakın sokulur.

Nemli bez veya bandajlar

Emici bir bez ve biraz pamuk daha önce hazırlanmış çaya batırılır ve ağrıyan yerin üstüne konur ve bir bandaj ile bağlanır. Nemi muhafaza etmek için bandajı çözmeden üstüne bu çaydan serpilerek sürekli nemli kalması sağlanır. Rahatsızlık geçene kadar aynı işlem her gün birkaç defa tekrarlanır. Nemli bezin hava alması için üzerine asla plastik bandaj sarılmaz.

İnhalasyon ve buhar banyosu

Şifalı bitkilerle hazırlanmış çay bir kabın içerisine konur, üzerine kaynar su dökülür. İçi kaynar su ve bitkisel çay ile dolu kap ve başımız bir havlu ile örtülür, birkaç dakika oluşan bu buhar ağız ve burun yoluyla derin derin solunur. Su çabuk soğursa tekrar ısıtılır ve fayda görene kadar günde 3-5 defa tekrarlanır. Bu inhalasyon her defasında yeniden hazırlanmalıdır.

Aşağıdaki bilgiler yetişkin insanların tıp bilimindeki temel değerleridir:

Ağırlık: Bir insanın normal kilosu boy ölçüsünden 100 değerini çıkarmakla bulunur. Yani boyu 1,74 cm olan bir insanın kilosu 74 kg olmalıdır. Hafif kemikli olanlarda bu kilo %10 daha az, kemikli insanlarda ise %10 fazla hesaplanır.

Tansiyon: Düşük tansiyon 125/80, normal tansiyon 140/90 ve yüksek tansiyon 160/95′tir. Düşük ve yüksek arasındaki değerler normal sınır değerlerdir.

50 yaş üzeri insanların kalp krizi riski sebebiyle belli aralıklarla tansiyon ölçtürmeleri gerekir.

Kan ve kan değerleri: İnsan vücudunda ortalama yaklaşık 6 litre kan vardır.

Kan sekeri: Açlıkta 100 mg.ın altında normal, sınır değeri 130 mg, hastalık değeri ise 130 mg.ın üzeri değerlerdir.

Hemoglobin: Kırmızı kan renk maddesidir ve normali kadınlarda 12-16 g/lOOml kan, erkeklerde 14-18 mg/100 mi kandır.

Trombositler: Normali 15.0000- 30.0000 1/1000 mi kandır.

Eritrositler: Normali 4-4,5 milyon 1/1000 mi kandır.

Lökositler: Normali 4.000-10.000 arası 1/1000 mi kandır.

Kan sedimantasyonu: Bir saat sonra erkekte normal değer 3-8 mm, kadınlarda ise 6-11 mm.dir. Bu değerlerin üstü, iltihap ve tümörlerin varlığına işaret eder.

Kan serumu: 100 mi kanda elektrolit ve temel elementler, sodyum 310-345 mg, potasyum 14-21 mg, kalsiyum 8-11 mg, magnezyum 1,9-2,5 mg, demir ve bakır yaklaşık 0,06-016 mg.

Bilüribin: 100 mi kanda 1 mg.a kadar olan değerler normal, daha yüksek olanlar ise sarılık hastalığına delalet eder.

Kolestrol (kan yağı): 100 mi kan serumunda 200 mg altı normal değerlerdir.

Arterisklero riski: Toplam kolestrol 260 mg.ın üstüne, LDL-Kolestrolü 155 mg.ın üstüne, HDL- Kolestrol erkekte 35 mg altında kadında 45 mg altında olursa tehlike var demektir.

Şifalı Bitkilerle Kendi Kendine Tedavi

Kan serumunda idrar asidi: Erkekte normal olan 100 mi serumda 7 mg.a kadar, kadınlarda 6 mg.a kadardır. Yüksek değerler gut hastalığına işaret eder.

Kreatinin: Normal böbrek fonksiyonunda 1,2 mg’ın altında olmalıdır.

idrar değerleri

PH değeri: 5-6 arası Glikotç 100 mi de 15 mg.a kadar.

Protein: Günde 150 mg.a kadar.

Safra: Günde 34 gr.a kadar.

İdrar asidi: Günde 750 mg.a kadar.

Kalyum: Günde 1-6 gr.a kadar

Kalsiyum: Günde 100-250 mg.a kadar.

Sodyum: Günde 1-5 gr.a kadar.

Ev eczanesi

Her evde mümkünse bulunması gereken malzemeler:

Sıvı malzemeler: %70′lık yara temizlemeye yarayan alkol. Göz damlası, burun damlası, dezenfektan.

Merhemler: Kaşıntı dindirici krem, cilt koruyucu krem, burun kremi, ezik ve burkulmalar için krem.

Aletler: Küçük ve büyük cımbız, küçük ve büyük makas, değişik boylarda kancalı iğne, sıcak su torbası, derece, banyo termometresi, plastik eldiven, inhalasyon kabı ve aleti, çeşitli sargı bezleri, elastik sargı bezleri, sargı bezi yapıştırma bandı ve pamuk.

Şifalı bitkiler: Baldıran kökü, hatmi çiçeği, mürver çiçeği, papatya, keten tohumu, ıhlamur, melisa, nane, biberiye, ada çayı, sinir otu, sarı kantoron, kırmızı kantoron, kuşburnu.

Şifalı bitki yağları: Papatya yağı, melisa yağı, sarı kantoron yağı, biberiye yağı.

Sıcak su ve buhar banyoları

Sıcak ayak banyosu: Ayakları rahatça sokabilecek bir kabın içerisine sıcak su doldurulur. Su sıcaklığı 37 derecede olmalı ve süresi 15-20 dakika sürmelidir. Bu banyolar kansız ve asabi kimseleri rahatlatır, gevşetir ve ısıtır.

Ayrıca nasır ve tırnak problemlerinde, gut ve romatizma ağrılarını gidermede kullanılır.

Ayak banyosundan sonra ayaklar havlu ile sarılır ve istirahat edilir.

Sıcak oturma banyosu: Oturulabilecek bir kabın içerisine veya küvetin içerisine sıcak su doldurulur. Su sıcaklığı 37 derece ve banyo süresi 15-20 dakika olmalıdır. Papatya ve benzeri bitkilerle yapılan oturma banyoları üreme organları üşütmesinde, kramp verici ağrılarda, safra taşı sancılarında ve basur da çok faydalıdır.

Atkuyruğu bitkisi ile yapılan oturma banyoları böbrek kumu ve taşlarından olan sancılarda, idrara çıkamama durumlarında çok faydalıdır.

Adale ağrılarında uygulanacak terkipler:

R -1: “100 gr. papatya kaynatılır, elde edilen mayie bir yün parçası batırılır, sıcak olarak ağrıyan adale üzerine konur.

R – 2: “Adale, ayı yağı ile ovulur.

R – 3: “Karanfil, zencefil, kimyon, mahmude 10ar gr. alınarak yeteri kadar bal ile macun yapılır, birer kaşık yutulur.

R – 4: “Taze peynir, lapa olarak konulmalı.

R – 5: “Tuz ile sirke mayi yapılarak adaleye sürülmeli.

R – 6: “Bakır söndürülmüş su ile adale masaj yapılmalı.

R – 7: “Çam fıstığı, bal ile macun yapılarak 2 kaşık yutulmalı.

R – 8: “Yabanî hayvanlardan birinin iç yağı ile adaleye masaj yapılmalıdır.

R – 9: “Karabaş otu 5-10 gr. kaynatılıp, birer bardak içilmeli.

R -10: “Birer bardak bal şerbeti içilmeli.

R -11: “Yağmur suyu içilmeli.

R -12: “Arpa kaynatılıp birer bardak içilmeli.

R -13: “Üç gün su yerine bal şerbeti içilmeli.

R -14: “Anason 20 gr. kaynatılıp birer bardak içilmeli.

ADALE AĞRILARINDA

R -1: İkişer kaşık susam yağı içmek.

R – 2: Kekik yemek veya lapa biçiminde koymak.

R – 3: Susam yağı ile masaj yapmak.

R – 4: Karabaş otu kaynatıp içmek ve lapa biçiminde tatbik etmek.

R – 5: Kantaron otunu kaynatıp içmek, lapa biçiminde de koymak.

R – 6: Keten tohumunu lapa biçiminde uygulamak.

Bu terkiplerin herbiri başlı başına bir reçetedir. İstediğinizi tatbik edebilirsiniz.

ADALE KASILMASI

Adale kasılmalarında yapılacak terkip:

R -1: “Birer kaşık susam yenir. Ayrıca lapası da kasılan adaleye konur.

R 2: “Susam yağı içilmeli veya adale aynı yağ ile masaj yapılmalı.

ADALE KUVVETLENDİRİLMESİ

Adalelerin kuvvetlendirilmesi için terkipler:

R 1: “Mersin yaprağı 200 gr. kaynatılarak adale üstüne masaj yapılır.

R 2: “Birer fincan susam yağı içilir.

R – 3: ”Mersin ağacının meyveleri kaynatılır, elde edilen sıcak su ile masaj yapıhr.

R – 4: “Servi yaprağı, kozalakları ezilerek lapa yapılır, gevşek azanın üzerine konur.

R – 5: 50 gr. çam fıstığı yenir.

ADALE ROMATİZMASI

Reçete 1: Defne yaprakları büyük bir kapta kaynatılır. Elde edilen mayi ile adaleler bolca masaj yapılır.

Reçete 2: Defne tohumu 10 gr. dövülür. İkişer kaşık bal ile yutulur. Günde uç defa alınır.

Reçete 3: Zeytinyağı ile adale ovulur. Sıcak yünlü bir kumaşla sarılır.

Reçete 4 Kum banyosu yapılır.

Reçete 5: Tabii banyolardan faydalanılır.

Reçete 6: Çörek otu bal ile macun yapılır. Günde üç defa birer kaşık yutulur.

Reçete 7: Çam fıstığı yenir. Zencefil, havlıcan kaynatılır, birer bardak içilir.

ADALE SERTLEŞMESİNDE

Mermer tozu yoğrularak adale üzerine lapa biçiminde tatbik edilir. Koyunun yıkanmamış kirli yünü hasta olan adale üzerine tatbik edilir.

ADALE ŞİŞLİĞİ

Adale şişliğinde şu terkipler uygulanır:

R-1: Nergis çiçeği kökünün lapası, adale üzerine konur.

R – 2: “Papatya kaynatılarak lapası adale üzerine konur.

R – 3: “Defne veya papatya yağı ile adale üzerine masaj yapılmalı.

ADALE TİTREMESİ

Adale titremesinde yapılacak terkipler:

R -1: “Bakla lapa yapılarak adaleye konur.

R – 2: “Tavşan beyni yenir.

R – 3: “Birer tatlı kaşığı tarçın, zencefil, karanfil, havlıcan, 250 gr. kuru üzüm ve yeteri kadar bal, kâfi miktarda su ile kaynatılarak birer bardak içilir.

R – 4: “Baykuş eti pişirilerek hastaya yedirilmelidir.

R – 5: “Sedef çiçeği yağı ile adale masaj yapılmalı.

R – 6: “Birer bardak nane suyu içilmeli.

R – 7: “Birer avuç burçak kaynatılıp birer bardak içilmeli.

R – 8: “Papatya yağı ile adale masajı yapılmalı.

R – 9: “Kükürtlü banyolara girilmeli.

R -10: “Hatmi çiçeği kaynatılarak bal ile şerbet halinde içilmeli.

R -11: “Tavşan beyni yenilmeli.

R -12: “Yoğurt suyu üç defa birer bardak içilmeli.

ADALE UYUŞMASI

Adale uyuşmasında tatbik edilecek terkipler:

Reçete : Sabun…………………………………………………..150 gr.

Defne yağı….,………………………. ile ateşte eritilir vo

Su teresi tohumu…………………………………..150 gr.

Karanfil……………………………………………………3 gr.

Zencefil……………………………………………………3 gr.

Toz gibi yapılır ve yukarıda belirtilen defne yağına ilave ederek bir merhem yapılır. Elde edilen bu merhemden uyuşan adalelere sürülerek kuvvetlice masaj yapılır.

Reçete : Zencefil…………………………50 gr.

Reçete: Bal……………………………………500 gr.

Macun yapılarak birer kaşık yutulur

Reçete : Sabun…………………………………………………..150 gr,

Karanfil……………………………………………………3 gr.

Zencefil……………………………………………………3 gr.

Bir miktar su teresi tohumu ilave edilir. Defne yağı ile ateşte eritilir, merhem gibi yapılır.

Kullanılışı: Uyuşan azalara sürülerek masaj yapılır.

Reçete : “Birer kaşık susam yağı içilir.

Reçete : “Zencefil, dere otu ve bal ile macun yapılarak birer kaşık yutulur.

Reçete : “Badem veya papatya yağı ile başa masaj yapılır.

Reçete : “50 gr. sabun, yeteri kadar defne yağı ile eritilir. İçine 18 gr. tere tohumu, 3 gr. zencefil tohumu ilâve edilir. Merhem haline getirilir. Uyuşan uzva sürülür.

Reçete : “Uyuşan adaleye masaj yapılmalıdır.

Reçete : Sabun…………………………………….150 gr.

Defne yağı……………………………………………150 gr.

Bu maddeler eritildikten sonra:

Su teresi tohumu tozu…………………………..150 gr.

Karanfil………………………………………………..150 gr

Zencefil tozu…………………………………………150 gr.

Bu maddeler merhem haline getirilir. Uyuşan adaleye sürülerek Tedavisi yapılır.

1) Gıda, Beslenme

2) Uyku Düzeni

Gıda ve Beslenme: Sıhhatlerini korumak isteyenler yiyecekleri gıdalara çok dikkat ölmelidirler Açlık hissetmeden evvel yemek yememelidir. İnsan, iştahı gelince beklemesi hiç iyi değildir. Kış mevsimlerinde ısıtıcı, yaz mevsimle rinde ise tabiatı soğuk gıdalar yenmelidir. Yemeklerde ilâç tesiri olmalı, yemekler açlık hissi belirince yenmeli, gıdaların cinsine bakmalı, miktarına dikkat etmeli, pişmesine ehemmiyet vermeli, vücudun tabiatına muvafık gıdalar yenmelidir. Zayıf bünyeli ve ihtiyacı olan kimseler çok besleyici gıdalar yemelidirler. Yemekten sonra çok su içmemelidir, hazma mâni olur. Hiçbir vakit mide tam doluncaya kadar yememelidir, iştah tamamı ile bitmeden sofradan kalkmalıdır. Yemekten sonra ateşlenen kimseler yemeği az ve sık sık yemelidirler. Yemeğin hazım olunması için de yemeklerden sonra biraz hareket edilmesi lâzımdır.

Uyku: Tabiî kuvveti takviye eder, nefsin kuvvetini rahatlatır ve cevherini çoğaltır. Sağlam bir bünyeye sahip olabilmek için zamanında yatmak, zamanında kalkmak ve yeteri kadar uyumak lâzımdır. Uyku de un olursa iyi olur. Gündüzleri uyumak ve aç karnına yatmak iyi değildir. Yatmadan evvelâ sağa sonra sola dönerek yatmalı arka üstü ve baş aşağı yatmamalıdır.

Spor: Bunun birçok şekilleri vardır. En basit, bir insanın kendi işlerini yapması spordur. Asıl spor istek ile yapılandır. Meselâ güreşmek, ata binmek, kılıç kalkan oynamak, koşmak, sıçramak, gölgesini düşman ederek kılıçla ona hücum etmek gibi… Spor bedeni yumuşatır, fena rutubeti öldürür; sporu terk etmek hayatı terk etmek gibidir Spordan sonra vücudu yumuşatmak ve ovmak iyidir.

İHTİYARLARA MAHSUS HUSUSÎ KAİDELER KURALLAR

İhtiyarlar gençlerden daha çok istirahat etmeli ve sıcak yerlerde oturmamalıdır. Kabız olmamaya ve idrarın çıkmasına dikkat etmelidirler. Bunlara hafif masajlar ve yürümeler iyi gelir. İhtiyarlar gıdalarına da çok dikkat utmeîlidirlor. Ağır yemeklerden sakınmaları lâzımdır. Bunların ekmek ile hal yemesi kendileri için çok faydalıdır. Süt, münasip bir gıdadır, hem beslenme hem suyu çoğaltır. Sebzelerden pırasa, pazı ve kereviz yemeleri tercih edilir. Zaman zaman sarımsak da yemeleri münasiptir. Zencefil gibi az kı/dırıcı şeyler de faydalıdır. Yaz mevsimlerinde de yaş incir, erik; kışları pişirilmiş kuru incir yemek iyi gelir. Bunlar bağırsaklara yumuşaklık verirler.

Eğer ihtiyarlarda kabızlık veya idrar tutulması gibi haller olursa bunları tedavi edici ilaçlar vermelidir. Biberli, sarımsak, soğan yemek iyi gelir. İdrarlarında tutulma (prostat) olursa kereviz tohumu iyi gelir.

Hamamlar en değerli sıhhat amilleridirler. Aç karnına hamama girmek insanı zayıf düşürür.

Madenli su hamamları: Ağrıları teskin ve tahlil eder, şişleri indirir, iltihaplı yaraları iyileştirir.

Bakirli, demirli ve tuzlu banyolar: Mafsal ağrılarına, siyatiğe faydalıdırlar.

Bakirli sular: Ağız, göz ve kulak hastalıklarına iyi gelirler.

Demirli sular: Dalak ve mide hastalıklarına iyi gelirler.

Tuzlu maden suları: Göğüs ve baş hastalıklarına şifa verirler, mide rutubeti ve sirozu olanlar için faydalıdır.

Şaplı sular: Kan tükürmeye, makad kanamalarına, fazla âdeti durdurmaya, sebepsiz çocuk düşüren kadınlara iyi gelir.

Kükürtlü sular: Ağrıları keser, sinirlere kuvvet verir, ciltteki çıban ve yaraları iyi eder, derideki lekeleri giderir, mideyi gevşetir, şehveti azaltır.

Kâfurlu sular: Baş ağrısı yapar, bu su ile banyo yapanlar başlarını bu suya sokmamalıdırlar. Banyolara tedrici olarak girmeli, birdenbire girmemelidir.

SICAK KUM BANYOLARI VE ŞİFALARI

Sıcak kum banyosu yapmak yukarıda geçen bütün hastalıklara iyi gelir, ağrıları giderir.

Sıcak hamamda vücut, yağ ile ovulursa mafsal ve sinir ağrılarına iyi gelir.

SOĞUK SU BANYOLARININ ŞİFALARI

Kuvveti yerinde olanlar için soğuk su banyoları iyidir. Mevsimin soğuk su banyosuna muvafık olması lâzımdır. İhtiyarlar ve çocuklar için soğuk su banyoları iyi değildir. Soğuk suya birdenbire girmelidir, titreme gelmeden ovvel çıkmalıdır.

Yaşlılar bol bol su içmelidirler, hatta susamasalar dahi günde en az sekiz bardak su içmelidirler. Aksi takdirde kanları koyulaşır ve çeşitli dolaşım sistemi rahatsızlıklarına sebep olabilir. Ayrıca kalori düzeylerini 65 yaşından sonra erkekler günde 2200, kadınlar ise 1800 civarında tutmaya özen göstermelidirler.

SÜREKLİ BİLGİSAYAR KULLANANLAR

İşleri gereği bilgisayarda uzun süre çalışanlar gözlerini uzman bir hekime muayene ettirdikten sonra hekim uygun göreceği bir numarasız ya da numaralı çalışılan ortamdaki ışığın özelliğine göre füme veya bej tonlarından biri seçilerek kolormatik camlı gözlük kullanmaları gerekir.

Bu yolla göze gerekli koruma sağlanacak, çalışma ortamı ve performans artacaktır. Ancak şu konuyuda gözardı etmemek gerekir ki bilgisayar iyi ayarlandığı, ekran önüne filtre takıldığı takdirde kesinlikle gözleri bozucu etki etmez.

Sürekli bilgisayar kullanımı kişide mevcut ancak bilinmeyen göz rahatsızlığını ortaya çıkarır çünkü kişi bilgisayarın gözlerini rahatsız ettiğini düşünür.

İlaçları kullanırken doktorunuzun tavsiyesine göre tam saatinde ve günde bir kez kullanılan ilaçları sabahları almaya gayret etmenizi istemiştik.

Ancak hap, şurup kullanırken uyulması gereken diğer kuralları belirtmeden geçemeyceğiz. Çünkü ilacın etkili olup olmaması özelliğinden ileri onun kullanım Şekline de sıkı sıkıya bağlıdır.

• Hapları muhakkak sıvı ile alın.

• Saatinde almaya gayret edin günde üç adet deniyorsa 8 saatte bir alın. Ancak doktor sabah, öğle, akşam yemekle beraber diyorsa buna uyun, yemeklerden önce değil yemek arasında veya yemek sonrasında alın.

• İlacı tam dozunda alın, fazla ilaç kullanma alışkanlığınız varsa doktora söyleyin.

• İlaç saatini kaçırdı iseniz, örneğin ilacınızı sekiz saatte almanız gerekiyorsa ama siz bu saati unutup 12 saat sonra hatırladı iseniz ilacı yarım dozajda alın çünkü bir sonraki periyoda 4 saatiniz kalmıştır.

En önemlisi ilaç belli miktarda belli bir zaman süresi içinde damarlarda bulunarak ilgili organ ve dokulara ulaşmak durumundadır. Bu düzeni bozmamak gereklidir.

• İlacı doktorun belirttiği sürece alın doktora söylemeden süreyi uzatmayın.

• Birden fazla rahatsızlığınız varsa ve ilaç alıyorsanız, ilaçların karşılıklı etkilerini gözönüne alın. Örneğin diyare için ilaç alıyorsanız veya antibiyotikle beraber vitamin alıyorsanız bir ilacın etkisi diğer ilaç tarafından azaltılabilir.

Bazı tür antibiyotiklerle alınan vitaminler için durum böyledir. Örneğin sürekli tansiyon ilacı kullanıyorsanız ve başka bir rahatsızlık için hekime başvurduysanız bunu özellikle belirtin.

• İlaçla beraber aldığınız sıvı son derece önemlidir. İçinde demir olan ilaçları çayla veya kahveyle almayın çünkü çaydaki ‘Tein’ kahvedeki ‘Kafein’ maddesi ilacın emilmesini güçleştirdiği gibi ilacın içindeki demirle birleşerek ilacın etki gücünü azaltırlar.

Bazı ilaçlarda sütle alınmalıdır. Çünkü sütün içindeki kalsiyumla birleşerek erimeyen tuzlar oluştururlar. Ancak yağda eriyen A, D, E, K vitaminlerini içeren hapları sütle içerseniz daha etkili olur. İlacı hangi sıvı ile alması gerektiği hastanın hekime sorması gereken bir husustur.

• İkinci maddedeki bir hususu özellikle belirtmekte fayda var. Hekim ilacın yemeklerden önce alınması hususunda belirli bir şey söylemişse buna uyun. Çünkü bazı ilaçlar aç karnına bazı ilaçlar ise tok karnına daha iyi etki gösterir.