Sağlık

Alkol

ALKOLÜN ETKİLERİ
Yuvarlayarak konuşma ve bulanık görme; hafıza, konsantrasyon, muhakeme ve koordinasyon kaybı; uygunsuz duygusal yanıtlar.
Yüzeyel kan damarları genişlediğinden, deri kızarık ve damarlı hale gelir; aşırı ısı kaybına yol açabilir. Anormal kalp atışı; kalp kasının kasılma gücü azalır.
Karaciğer sirozu.

Mide mukozası enflamasyonu. ( Mide iç yüzeyinde iltihaplanma) Böbreklerden aşırı su kaybına bağlı dehidratasyon.

Pek çok anne baba uyuşturucular konusunda endişelenir, ama aslında alkol özellikle genç kadınlar için daha büyük bir tehlikedir. Ulaşılması çok kolaydır ve pek çok insanın sosyal yaşamının bir parçası olarak kabul edilir; çoğu anne baba zaman zaman sarhoş olmayı büyümenin normal bir parçası olarak düşünür.

Bununla birlikte, alkolün güçlü bağımlılık yaratan bir madde olduğunu unutmamak gerekir. Evet, az miktarda alkolün sağlığınız için özellikle de kalp hastalığı riskini azaltmak açısından yararlı olabileceği doğrudur, Ancak içkinin olumsuz etkileri özellikle kaç yaşında olursa olsun kadınlar için çok daha önemlidir.

Genç kadınlarda önemli bir tehlike, alkolün beyin üzerindeki etkisidir. Alkol daha rahat davranmanıza yol açar ve muhakemenizi etkiler; böylece ayık olduğunuzda asla yapmayacağınız şeyleri alkollüyken yapabilirsiniz. Bu da sonradan pişmanlığa neden olabilir.

Gebelik konusuna gelince, çok az miktarda alkol bile gelişmekte olan bebeğe zarar verebilir. Daha uzun süreli aîkoî kullanma karaciğer, kalp ve sinir sistemi üzerinde kalıcı hasara yol açabilir ve meme kanseri riskini artırabilir. Bütün bunlara rağmen İngiltere’deki kadınlar 10 yıl öncesine göre iki kat daha fazla alkol tüketmektedir. Günümüzde erkeklerden daha fazla sayıda kadın, karaciğer gerçek anlamda tahrip olana kadar belirti vermeyen ve alkolün yaptığı kalıcı hasara bağlı olarak gelişen karaciğer sirozu nedeniyle 65 ölmektedir. Alkol çok tehlikeli bir uyuşturucu olduğu halde “bir kadeh içmek için dışarı çıkmak” körkütük sarhoş olmanın gençlerin dilinden ifadesi- İngiltere’deki “pub” kültürünün bir parçasıdır

Alkol tüketimi söz konusu olduğunda cinsel eşitlik diye bir kavram yoktur. Kadın vücudunun içkiyi erkeğinki kadar işleyemedîği basit bir gerçektir. Bir kadın bir erkek kadar fazla içerse erkeğe göre iki kat fazla sarhoş olacaktır.

Alkol büyük oranda vücut tarafından zehir olarak algılanan etanol içerir. Hem kadın hem de erkeklerin midesinde etanolu kan dolaşımına geçmeden önce güvenli bir maddeye dönüştüren dehidrogenaz adlı enzim bulunur. Ancak dehidrogenaz erkeklerde yüzde 70-80 oranında daha etkin çalışır; yani kadında zehirli etanolun daha fazlası kan dolaşımına geçer. Alkolün işlenmek üzere uğradığı son durak karaciğerdir Bir erkeğin karaciğeri alkollü bir içeceği bir saat içinde parçalayabilir; bir kadındaysa bu işiem daha uzun zaman alır. Bu kadarla da kalmaz; kadınların kilosu genellikle erkeklerinkine göre daha düşük, yağ içeriği ise daha fazla olduğundan alkolü seyreltecek su miktarı daha azdır. Sonuçta her kadehte kandaki alkol konsantrasyonu giderek yükselir.

Bütün bunlar tek bir üzücü gerçeğe işaret eder: Bir kadının alkole bağlı ciddi tıbbi sorunların başlangıcı öncesindeki içki yaşa mı, bir erkeğinkine göre çok daha kısadır.

Güncel kılavuzlarda kadınlar için sınır haftada 14 birimdir. Bir birim orta sertlikte bir küçük biraya, sert içki için bir tek atmaya ya da bir küçük kadeh şaraba karşılık gelir. Ancak pek çok uzman bir kadının alkolle ilişkili hastalık riskini azaltmak için içki tüketimini haftada dört kez, günde bir kadehle sınırlı tutması gerektiğini düşünmektedir.

İngiltere’de araba kullanma için sınır değer 100 m! kanda 80 mg alkoldür. 60 mg düzeyinde araba pervasızca kullanıldığı ve muhakeme bozulmaya başladığı için çoğu kişi 80 mg’lık sınırın aşağı çekilmesi gerektiğini düşünüyor.

Ağır içiciler kalorinin çoğunu alkolden aldıkları için doğru dürüst yemek yemezler Bu da yaşamsal aminoasitler ve vitaminlerin eksik alınması anlamına gelir. Alkolizmle paralel giden ağır tiamin (B1 vitamini) eksikliği göz hareketleri felci, denge kaybı ve bilinç bulanık-lığıyla seyreden VVernicke ensefalopatisine yol açar.

Yaşınız kaç olursa olsun içkiyi kontrollü içtiğinizi düşünseniz bile aşağıdaki sorulardan herhangi birine evet yanıtını veriyorsanız alkol tüketiminizi azaltmayı ciddi olarak düşünmelisiniz.

♦ Her gün içki içer misiniz?

♦ İçki içme yaşamınızın merkezinde mi?

♦ Öğle yemeğinde düzenli içki içiyor musunuz?

♦ 10 saat boyunca içmediğinizde içkiye gereksinim duyuyor musunuz?

♦ İşten eve geldiğinizde gevşemek için her zaman bir kadeh içer misiniz?

♦ Bir kerede 6 birimden fazla içtiğiniz olur mu?

♦ Sabahları düzenli olarak akşamdan kalma olur musunuz?

♦ Bilincinizi kaybettiğiniz oluyor mu?

Daha az içmek istiyorsanız:

Dışarı çıkarken kendinize bir sınır belirleyin ve kararınıza sadık kalın.

Asla tek başınıza içmeyin.

Sek şarap yerine sodayla karıştırılmış şarap (spritzer) için; etkisi daha uzun süreli olur ve daha az zararlıdır. 4» Sert içki içiyorsanız daha fazla alkol yerine üzerine tonik ekleyin. * Haftanın en az iki günü alkol almayın.

Hamile kalmayı planlıyorsanız, alkolden bütünüyle uzak durmayı deneyin ya da yalnızca ara sıra bir kadeh şarap için. Alkol plasentadan geçer; alkolün düşük yapmakla, ölü doğum ve erken doğumla ilişkili olduğu belirlenmiştir. Çok miktarda alkol tüketimi fetüs için özellikle organların, kol ve bacakların geliştiği dönem olan ilk 3 ayda tehlikelidir.

Annelerinin içtiği içkiden etkilenen bebekler hem doğum öncesinde hem de doğum sonrasında daha yavaş büyürler; yüz, organ ya da zihinsel gelişim kusurları olabilir. Bunların en ağır biçimi fetal alkol sendromu olarak bilinir.

Yasalar ve alkol

18 Yaşından küçüklerin alkollü içki satın alması yasaktır. Alkol İçki tüketilen mekânlara (bar, meyhane vb) girmesi yasaktır.

Uyuşturucular

Neredeyse bütün gençler uyuşturucuların tehlikeli olduğunun farkındadır. Ancak bu merak ettikleri ya da sadece “kuralları yıkmak” istedikleri için onları denemekten alıkoymaz. Neyse ki uyuşturucu kullanan gençlerin yalnızca çok küçük bir bölümünde bağımlılık gelişir; yasadışı uyuşturucu kullanan gençlerin çoğu bunu sadece ara sıra yapar ve uzun vadede uyuşturucu kullanmaya devam etmez. Buna karşılık, herhangi bir uyuşturucu kullanımı ciddi sonuçlar doğurabilir ve tek bir yanlış doz uyuşturucu kişinin müptela olmasına ya da sağlığının kalıcı olarak zarar görmesine yol açabilir.

Ebeveynlerin çocuklarının uyuşturucu kullanıp kullanmadığını anlamak için dikkat etmeleri gereken belirtiler konusunda sürekli

olarak sorularla karşılaşırım. Ancak uyuşturucunun neden oiabileceği davranış değişiklikleri normal ergen davranışlarına da bağlı olabileceği için özellikle erken evrelerde gencin uyuşturucu kullanıp kullanmadığını anlamak çok güç olabilir. Uyuşturucular kullanılan uyuşturucunun türüne, saflığına, alınan miktara ve kişinin sürekli kullanıcı olup olmamasına göre herkesi farklı biçimde etkiler.

Ama genel olarak uyarıcı belirtiler arasında şunlar yer alır:

Duygu durumunda ani değişiklikler; bir an mutluyken, hemen ardından mutsuz olma.

♦ Çabuk sinirlenme, hemen parlama.

♦ Kişilik değişikliği.

♦ Huzursuzluk, aşın enerji artışı; gece boyu hiç yorulmaksızın dans edebilme ya da saatlerce uyanık kalabilme.

♦ Aşırı yorgunluk; sabahları uyanamama; gürültülü çalan alarma rağmen uyuyabilme.

Bir genci uyuşturucu kullandığı konusunda ele veren ipucu genellikle uyuşturucu satın alabilmesi için paraya ihtiyacı olduğundan sıklıkla anne babasının cüzdanından kredi kartı ya da bankadan para çalmasıdır. Çocuğunuzun uyuşturucu kullandığını düşünüyorsanız, tepenizin tası atacak gibi olsa bile öfkelenmeniz yalnızca şiddetli bir tartışmaya neden olacak ve her şeyi daha da berbat edecektir.

Zorlansanız da kendinize hâkim olun ve sakin bir konuşma yapın; ama bunu yaptığınızda çocuğunuz uyuşturucunun ya da aikolün etkisi altında olmasın. Onun sağlığı ve mutluluğu konusunda endişelendiğinizi açıklayın; destek olmayı teklif edin; ama bu arada neyin kabul edilebilir olduğu neyin olmadığı konusunda net sınırlar çizin. Uzmanların sorunu halletmeye yönelik rehberlikleri de paha biçilmez değerde olabilir»

Diyabetik kişilere alkollü içecekler önerilmez.

Alkol alındığı zaman midedeki kan damarlarından emilir ve parçalanmak üzere karaciğere taşınır.

Alkol karaciğerde işlem görürken, karaciğerden vücudun gereksinmesi olduğu zaman salınan glikoz salınamadığından, bunun sonucunda kan şekeri düşer. Hatta bu reaksiyon, içki içildikten 36 saat sonra bile görülebilir. Bundan dolayı içki alınırken tok karnına içmek önemlidir. Yenilen yiyecek kan damarlarından emilen ve karaciğere ulaşan alkol miktarını azaltır. Karaciğere ulaşan alkol miktarı az olduğu için karaciğer bu alkolü parçalarken diğer görevlerini de yerine getirebilir.

Eğer alkol almakta ısrarlı iseniz, likör, vermut, şampanya gibi tatlı içkiler çok fazla miktarda şeker, rakı, votka, cin, viski gibi içkiler fazla miktarda kalori içerdiklerinden, bunları kullanmaktan kaçınmalısınız. Onun yerine beyaz yeya kırmızı şarap veya alkolsüz Dira gibi şeker ve kalori değerleri diğerlerinden daha az olan içkileri tercih etmelisiniz. Bu içkilerin miktarlarını en azda tutmanız ve bir miktar su ilave ederek içmeniz sizin için daha iyi olacaktır.

Alkol ağızdan kullanılan ve kan şekerini düşüren bazı ilaçlarla alındığı zaman başağrısı, bulantı, alerjik döküntü gibi yan etkilere neden olabilir.

ALKOL KULLANIMINDA HATIRLANMASI GEREKLİ UYARILAR

Hipoglisemi riskiniz var ise kesinlikle alkol almayın.

Aç karnına asla alkol almayın.

Alkol aldıktan sonra araba kullanmayın.

Egzersiz öncesi, egzersiz sırasında ve

egzersiz sonrasında alkol almayın.

Diyabetliler ve Aşılama Programları

Diyabetli olan çocuklarda, diyabetli olmayan çocuklardaki aşı programının aynısı uygulanır. Bazı aşılardan sonra yaklaşık bir gün boyunca çocuk kendini iyi hissetmeyebilir ve kan şekeri yükselebilir. Bunun için kan şekerini sık kontrol ediniz ve aşırı yükselme söz konusu ise gerekli önlemleri   alınız.

Alkol Kansere Yol Açar mı?

Alkol almak kansere yol açar mı?
Bazı tür kanserler artık fazla miktarda alkol alan bireylerde daha sık görülmektedir. Bunlar ağız, boğaz, yemek borusu ve karaciğer kanserleridir. Ayrıca, fazla miktarda alkol alıp bir taraftan fazla sigara içmek ise en zararlısı gibi görünmektedir.

Bu, alkolü tamamen bırakmanız anlamına gelmemektedir. Altın kural orta kararda içmenizdir. Doktorunuz size mantıklı bir şekilde alkol almanın nasıl olabileceği konusunda tavsiyelerde bulunabilir. Salık verilen miktar, erkekler için haftada 28 ünite, kadınlar için ise 21 ünitedir (Bir ünite alkol, yarım pint (25 el.) biraya ya da elma şarabına, bir bardak şaraba eşittir).