Sağlık

EGZERSİZ VE DİYABET

Süre ve çeşit açısından düzenli egzersiz için hekiminize danışınız. Çünkü, farkına varmadığınız bir kalp damar veya böbrek hastalığı, sürekli ve ağır bir egzersizde size sorunlar çıkarabilir. Herhangi bir komplikasyonu bulunmayan diyabetlilerde düzenli ve ılımlı egzersiz programı yararlıdır.

Çünkü;

•  Düzenli yapılan egzersiz (yürüyüş, koşma, tenis, yüzme) kan şekerinizin kontrolünü sağlar,

•  Kan dolaşımınızı hızlandırır, kan basımcının düşmesine yardımcı olabilir,

•  Vücut ağırlığınızın kontrol edilmesine yardım eder,

•  Yüksek düzeylerde egzersiz ateroskleroz için risk oluşturan kan yağlarının (kolesterol, trigliserid ve LDL kolesterol) düşmesine ve aterosklerozdan koruyucu HDL-kolesterolün yükselmesine yardımcı olur.

•  Psikolojik olarak kendinizi sağlıklı hissetmenizi sağlar.

DÜZENLİ YAPILAN EGZERSİZ YAŞAMINIZIN BİR PARÇASI OLMALIDIR