Sağlık

■ FİZİK EGZERSİZ

Uygulaması oldukça basit ancak yararları konusunda yeterince bilgi sahibi olunamayan fizik egzersizden bahsetmek istiyoruz. Fizik egzersizin beden sağlığında yararı sonsuzdur.

• Fizik egzersiz hücrelerin yaşam süresini uzatır.

• Artan ve hızlanan kan akışından dolayı vücudun her organı her hücresi daha iyi beslenir.

• Düzenli yapılan egzersizden en çok faydalanan organ kalptir. Kasılma ve gevşeme özelliğine sahip kalbimizin içinde ve üzerinde yeni damarcıkların yeni kanalların oluşmasına yardım edecek olay egzersizdir. Böylece kalbe giden kan damarlarında onu besleyen damarlarda meydana gelen değişiklik sayısında artma kan miktarında da artma demektir. Kalp damarlarının ani tıkanması diyebileceğimiz kalp krizi geçirme ihtimalini de azaltır.

Ancak hiçbir zaman unutulmaması gereken nokta herkesin düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce, hangi egzersizleri ne zaman, hangi metabolik durumda, ne kadar süreyle yapması gerektiği hususunda bir hekime muayene olunmasını tavsiye ederiz. Düzenli egzersizin diğer yararlarına gelince:

• Bel ve sırt ağrısını yok eder.

• Zihinsel ve bedensel gevşeme sağlar.

• Mevcut enerjide artış sağlar.

• Kişinin kendisine güveni arttırır.

• Endişelerde azalma sağlar.