Sağlık

■ PSİKOSOMATİK RAHATSIZLIKLAR

Başınızın ağrısı, uykusuzluğunuz, mide bulantısı sık sık tekrarlıyorsa sonucu strese bağlamak yanlış olabilir. Bu tip rahatsızlıklar daha çok yirmi otuz yaş grubunda ortaya çıkarlar. Buna tıp dilinde psikosomatik hastalıklar denir. Bu hastalıkların tedavisi nedenlere bağlı olarak, ağırlık ve şiddet derecesine göre bir kaç hafta ile birkaç yıl arasında değişebilir. Bu tip rahatsızlıklarda en önemli husus tam teşhistir. Bu unutulmamalı.

■ İDRAR SÖKTÜRMEK İÇİN

İdrar söktürücü etkisinden dolayı idrar zorluğu çekenlere “Hodan” bitkisini tavsiye ederiz. Bu bitki çorak yerlerde yetişir. Yapraklarından yapılan çok lezzetli bir çay çok güzel idrar söktürür. Günde üç defa ikişer bardak içilmesini tavsiye ederiz.

■ PROTEİN ALIRKEN

Karaciğerimiz kolayca sindiremeyeceğinden aynı yemekte birkaç değişik tür proteinin alınması zararlıdır. Eğer alınırsa vücudumuz bu protein karışımını otomatik olarak dışarı atar kusma veya ishal gibi yolla. Örneğin bir öğünde et ve süt aynı anda alınırsa bu olay gerçekleşebilir.

■ BAŞ DÖNMESİ

Bazen başımız döner ancak bu olay sık sık tekrar ediyorsa öncelikle ne olduğu belirlenmelidir. Bunun nedenleri çok çeşitli olabileceği gibi boyundaki kireçlenmeler, tansiyonun yüksek veya alçak oluşu olabilir. Doktora ölçtürdüğünüz tansiyonunuzun normal olduğunu gördüğünüz halde baş dönmesi devam ediyorsa boyundaki kireçlenmeden şüphelenebilirsiniz. Tansiyon düşüklüğünden meydana gelen baş dönmeleri için size tavsiye edeceğimiz hemen iki bardak tuzlu ayran içmektir.

■ MİDENİZDE YANMA VARSA

Üşütmeden dolayı veya gastrit gibi bir rahatsızlıktan dolayı midenizde yanma hissediyorsanız. Patlamış mısır yiyin. Patlamış mısır sünger gibi çalışarak mide asitlerini emerek bağırsaklara geçer. Ancak yağsız olmalıdır.

■ KADINLARDA AY HALİ SANCILARI

Aylık rahatsızlık başiamadan üç güü önce uygulamaya başlanacak diyetle sancılara müdahale edebilirsiniz. Günde yalnız gündüzleri sabah saat sekizden akşam saat sekize kadar belli aralıklarla meyve suyu içmenizi tavsiye ederiz. Hatta uygulayabilirsiniz. Sabah saat 8.00-10.00-12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 gibi ikişer saat ara ile uygulayabilirseniz ve günlük gıdalarınızı sebze çorbası gibi bol sulu yiyeceklerle tamamlarsanız vücuttaki toksemi düşer idrardaki asitler azalır. Çünkü vücut dinlendiği sürece fazla suyu ve toksinleri atar iç salgı bezleride daha düzenli çalışarak sancı şikayetleri azalır.

■ SAÇLARINIZIN PARLAK VE YUMUŞAK OLMASI İÇİN

Saçlarınızın yumuşak ve parlak olması için saç kremi kullanmanız gerekmez. Kurufasulyeyi haşladığınız ve tülbentten süzdüğünüz suyu saçlarınız için mükemmel bir yumuşatıcı ve durulayıcıdır. Göreceksiniz saçlarınız nasıl yumuşacık olacak.

■ EMZİREN ANNELERE

Emziren annelerin günde dört fincan kahveden, beş adet sigaradan fazla içmemeleri gereklidir. Aksi takdirde bebekleri uyumakta zorluk çeker.

■ ÇİNKO

Vücudumuzun günde 15-17 mgr çinkoya ihtiyacı olduğunu ve bununda en fazla fındıkta olduğunu biliyor muydunuz? Çinko eksikliğinde deri ve deri altındaki kıl kökleri zayıflar.

■ ÇARPINTI

Çarpıntı, kalbin normal dışında hızlı, güçlü ve düzensiz atışının belirtisidir. Göğüste kalp bölgesinde kalbin vuruşları hissedilir. Güç harcanmasını gerektiren hareketler sırasında kalp atışlarının hızlanması ve hareket sonunda birkaç dakika kalbin “küt küt” atışının hissedilmesi olağandır ve bunda endişe edecek bir durum yoktur.

Ancak kaibin olağan zamanlarda normal atışından doğan çarpıntıiaı hissediyorsanız üzerinde düşünmeniz ve ilgilenmeniz gerekir. Çoğunlukla bu tür çarpıntılar fazla sigarayla alınan nikotinden ve çok içilen kahvedeki kafeinden.kaynaklanır. Çaydaki ve koladaki bir madde de fazla alındığında bazı bünyelerde çarpıntıya neden olabilir. Ayrıca aşırı endişe ve gerilim de kalp çarpıntısı yapabilir. Bunlara karşı önlem alındığında, bu tür kalp çarpıntıları zamanla azaltılmış ve önlenmiş olur.

Kalp çarpıntılarının tümünün yukarıda sayılannedenlerden ileri geldiğini kabul etmek yanlıştır. Kalp çarpıntılarının bir bölümünün gizli bir hastalığın habercisi olabileceğini de düşünmelidir. Birkaç gün içinde yineleyen ve aynı anda acı ve solunum sıkıntısıda veren kalp çarpıntısında hemen bir doktora başvurulmalıdır.

■ ÇENE KİLİTLENMESİ

Çiğneme kaslarının kasılması nedeniyle ağzın açılmasının olanaksız duruma gelmesidir. Yirmi yaş dişinin çıkışı sırasında ve bademciklerden ötürü görülebilir.

En önemli ve tehlikeli olasılık ise, tetanozdan ileri gelmesidir. Hemen her yerde bulunan tetanoz mikrobu, her türlü yaradan vücuda girebilir. Toprak bulaşmış yaralar tetanoz yuvasıdır. Bir yara durumundan sonraki günlerde çene kilitlenmesi ile karşılaşıldığında hiç zaman yitirmeden doktora koşmalıdır.

Özellikle okul çağındaki çocuklarda tetanoz aşını hiçbir zaman göz-ardı etmemelidir.

■ DAĞ HASTALIĞI

Bazı kimseler deniz düzeyindeki yerlerde yaşarken yüksek konumlu yerlere gittiklerinde çarpıntı, başağrısı, sersemlik, hzlı solunum, uykusuzluk, halsizlik gibi rahatsızlıklar hisseder. Buna “dağ hastalığı” denilrr ve daha çok, dağ sporu yapanlarla, turistlerde görülür.

Programda yüksek yerler de bulunan bir geziye çıkılırken ya da arada bir yüksek konumlu yerlere gitmek zorunda olanlar için dağ hastalığına karşı alınacak bazı basit önlemler vardır. Örneğin, önceden yemeği azaltmakta, ama karbonhidrat oranını artırmakta ve tatlı yemekte yarar vardır. Bu sırada alkol ve sigaraya da ara vermek gerekir.