Sağlık

SOĞUKTA ET YEMEK
Çok soğuk iklimlerde yiyeceklerin çiğ yenilmesi, sütün çiğ içilmesi hatta etin dahi çiğ olarak yenilmesi gerekir. Çünkü çiğ etin çiğ yiyeceklerin ısıtıcı özellikleri pişmiş besinlere nazaran çok daha yüksektir.

■ PANİK SENDROMU
Çevrenizde gelişen olaylar karşısında sık sık kalbiniz çarpıyor ateş basıp ter içinde kalıyorsanız, boğulacak gibi oluyorsanız ve en önemlisi bayılmaktan, ölmekten korkuyorsanız sizde panik sendrom var demektir. Bunun depresyondan farklı bayılma ve ölüm korkusu olmasıdır. Sadece panik oluyorsa ilaçlarla, panikle beraber bayılma veya ölüm korkusuda yaşanıyorsa ilgili olaylar derece derece ve sistematk olarak sakin olunacağı sakin olunması gerektiği kendi kendinize telkin edilerek bu durumu ortadan kaldırmak mümkündür.

■ DİŞLERİNİZ
Herşeye rağmen dişleriniz çürüyor. Hergün yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalamanıza rağmen, yeterli kalsiyum almanıza rağmen dişleriniz çürüyorsa o zaman bunun sebebi günlük yaşamınızda karşınıza çıkan stresler, gerginlikler, üzüntüler ve bu üzüntülerin gece uykuda kendini ortaya çıkarması demek olan uykudaki diş gıcırdatmalarıdır. Dişlerinizin minesinin aşınmasına diş gıcırdatmaları, içeriden ise sinir sisteminizdeki yıpranma diş sinirlerini öldürür.

■ ÇOK TERLİYORSANIZ
Size tavsiye edeceğimiz mükemmel bir ilaç var, bir tatlı kaşığı şerbetçiotu çiçeğini bir fincan kaynar suyun içerisine koyun ve onbeş dakika kadar bekletin bilahare bir taşımlık daha kaynatın ve ılık ılık için bundan sabah öğle ve akşamları bir çay bardağı dozajında için terleme sıkıntınızın azaldığını göreceksiniz. Hatta bu bitkiyi adaçayı ile birlikte kaynatarak içmenizin faydası daha büyüktür. Tadını garipserseniz biraz bal katın.

■ SIK NEZLE OLUYORSANIZ
Sık nezle olanlar için bilhassa saman nezlesi olanlar için burunlarına günde birkaç kez sabunlu su çekmelerini ve bilahare burunlarını duru su ile yıkamalarını öğütlemiştik. Ancak bunun yanında buruna tuzlu su çekmekte çok yarar sağlar. Tuz virüsleri öldürür çocuğunuza da bir su bardağına bir tatlı kaşığı olacak şekilde tuz ilave edip karıştırın ve bir damlalıkla birkaç damla damlatın bakın nasıl faydasını göreceksiniz.

■ DEPRESYON
İştahınız kesilmiş devamlı zayıflıyorsanız, kendinizi yorgunluktan bitmiş kolunuzu kaldıracak takati bulamayacak kadar halsiz hissediyorsanız. Uyku düzeniniz değişmiş ise, kalp çarpıntınız varsa, soluğunuz kesiliyorsa, hiç kimseyi görmek istemiyor, sokağa çıkmaktan çekmiyorsanız soluğunuz kesiliyorsa siz depresyon geçiriyorsunuz tüyebiliriz. Çaresi sakin bir ortam yaratacak yeteneklerinizi değerlendirebileceğiniz bir işle örneğin resim yapmak gibi, uğraşmaktır. Yukarıda saydığımız belirtilerin bir kısmı uzun bir süre devam ediyorsa yaşam düzeninizi bozarak hayatınızı alt üst edebilir. Bu durumda öncelikle bir hekime başvurmakta sonsuz yarar vardır.

■ PROTEİNİN FAZLASI
Aşırı protein almak hücrelerde aşırı yüklenmeye, depolanmaya yol açarak vücutta yüksek asit birikimine neden olup azot dengesini bozabilir. -

■ SÜTÜ NASIL İÇMELİ
Sütü mümkünse çiğ içmeliyiz, çünkü süt hayvansal gıdalarımız içinde en hassas olanıdır. Isı değişiminden dolayı çabucak bozulabilir. Mümkünse sütü hayvandan sağıldığı gibi çiğ olarak içmelidir. Eğer bu mümkün olmuyorsa pastöre edilmiş sütü buzdolabına girmeden taze olarak tüketmeliyiz. Ancak günümüz şartlarında çiğ sütün temiz olarak teminin zorluğu unutulmamalı.

■ DOLAŞIM ZORLUĞU ÇEKENLER İÇİN
Sarmısak suyu urların büyümesini engellediği gibi kan pıhtılaşmasını önleyen özelliğinden dolayı dolaşım zorluğu çeken kişilerin bol bol yemelerini tavsiye ederiz eğer sarmısağın yaptığı ağız kokusundan şikayetleri olursa daha önceki bahislerde ifade edildiği gibi bir tutam maydanoz çiğneyip üzerine bir bardak süt içmeyi unutmasınlar.