Sağlık

■ BALIKLARDAKİ ÖZEL YAĞ MADDESİ

Balıklarda bulunan ve Omega-3 adıyla anılan özel yağ maddesi kolesterolü azalttığı gibi erkeklerde kelliği de önlemekte ve durdurmaktadır. Bir ayrı özelliği de erkeklik gücüne olumlu etkisi , Kadınlarda ise cilde parlaklık kazandırmasıdır. Eskimoların yüksek kolesterole sahip olmalarına rağmen kalp hastalıklarının hemen hemen hiç görülmemesi bol baldk yemeleri sonucudur. Omega-3 maddesi başta istavrit ve uskumru olmak üzere ringa balığı ve diğer balıklarda bulunur.

■ BİR KAÇ KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ

Bir kaç kilo fazlalığınız varsa ve hemen zayıflamak istiyorsanız size harika bir öneri; Kerevizin kök ve etli kısımlarını mikserden geçirip ezerek elde edeceğiniz suyu bir kaç gün boyunca yemeklerden önce içerseniz, yağlarınızın eridiğini hissedersiniz. Ancak bu bitkisel tertibi birkaç günden fazla denemeyin vücudunuz halsiz kalabilir. Ama birer hafta arayla deneyebilirsiniz.

■ AĞIZDAKİ SARMISAK KOKUSU

Sarmısak kokusuna karşı harika bir çözüm : Sarmısağı yedikten sonra altı-yedi tane kavrulmuş çekirdek kahve yerseniz kokudan eser kalmaz.

■ BAĞIRSAKTAKİ MANTARLARA KARŞI

Ispanağın demir bakımından güçlü bir besin kaynağı olduğunu hepimiz biliriz ama onun bağırsaktaki mantarları ve bağırsak kanserinin baş düşmanı olduğunu da bilir miydiniz?

■ KULAĞINIZA SU KAÇARSA

Kulağınıza su kaçarsa bunu gidermek için kulağa iki damla gliserin damlattıktan sonra emici bir pamuk veya gazlı bezle temizlemelidir.

■ MİGREN AĞRILARINA KARŞI

Migren ağrınıza soğuk kompres yapmayı denediniz mi? Soğuk veya buzlu suya batıracağınız bir bezi alnınıza daha sonra ensenize koyun ancak onar saniyeden fazla tutmayın ve bu kompresi 10 defa tekrar edin. Faydasını göreceksiniz.

■ HİPNOZLA MİGREN TEDAVİSİ

Ancak migrenin kesin tedavisi hipnoz’dur bunu unutmayın. Gerektiği takdirde hipnoz birkaç defa tekrar edilebilir. Migreni hipnoz yolu ile tedavi edecek doktorun bu konuda yeterli bilgi ve deneyimi olan bir uzman olması şarttır.

■ ANTİBİYOTİK KULLANIRKEN

Antibiyotiği kullanırken dikkatli olun tam saatinde, tam dozunda kullanmaya gayret edin. Vitaminle aynı anda almayın arasında hiç olmazsa yarım saat bulunsun. Ve en önemlisi sıvı antibiyotikleri muhakkak buzdolabında muhafaza edin.

■ YUMURTAYI YERKEN

Yumurta yerken yağsız pişirerek yemeğe gayret edin, yumurta en kolay rafadan olarak sindirilir. Bunu sakın unutmayın.

■ ENSENİZDEKİ AĞRILARA

Ensenizde gün boyu çalışma sonunda bir sertlik ve ağrı görülürse bunu gidermek için çenenizi avucunuza dayayıp, avucunuzu mümkün olduğu kadar arkaya doğru iterek ensenize esneklik sağlayın. 10 kez tekrar edeceğiniz bu hareket ensenizdeki ağrılarınıza son verecektir.

■ GÖZLERİNİZDE YANMA OLUYORSA

Yorgunluktan meye ana gelen göz batmalarında göz yanmasında loş bir köşeye çekilin, gözlerinizi sıkıp açıp yeniden kapatarak birkaç dakika bu hareketi tekrarlayın, gözlerinizdeki batma ve yanma hissinin yok olduğunu göreceksiniz.

■ KİLODAN KAÇMAK İSTEYENLER
Kilo almak istemeyenler önce çikolatadan uzak durmalıdırlar. Çünkü 100 gram çikolatada 563 kalori vardır. Oysa aynı miktar yoğurttaki kalori miktarı 55′dir.

■ DEMİR VE “C” VİTAMİNİ

Bir yumurtayı tek başına yerseniz size sağladığı demirin sadece 0.03 miligramını özümsersiniz. Oysa yumurtayla birlikte bir bardak 200-250 gr greyfurt suyu içerseniz bu miktar 0.08 miligrama çıkar. Zira bir bardak greyfurt suyunda 80 miligram C vitamini vardır.

Bu yediğiniz yumurtadaki demirin özümsenme oranını üç katına çıkarır. İşte bu yüzden yumurtayla birlikte C vitamini almaya özen gösterin. Ancak bir noktayı daha hatırlatalım. En fazla C vitamini maydanozdadır. Yaklaşık bir bardak dolusu maydanoz yaprağında 10 portakala bedel C vitamini olduğunu ve büyük sporcuların bol bol maydanoz yediğini sakın unutmayın.

■ ÖĞÜN ARASINDA ELMA YİYİN

Yemek aralarında karnınız acıkırsa kurabiye veya ekmek yerine elma yiyin. Elmadan vitamin alacağınız gibi kilo da almazsınız çünkü bir elmada yaklaşık 50 kalori vardır.

■ VÜCUTTAKİ KİREÇLENMENİN DÜŞMANI

Özellikle 40 yaşın üstündekilerin yakındıkları kireçlenmenin baş düşmanı kuşburnu (yabangülü) dür. Bunu çerçilerde kolayca bulabileceğiniz gibi marmelatını da satın alabilirsiniz. Günlük doz 3×3 kaşıktır. Bu arada binebiliyorsanız bisikleti sakın ihmal etmeyin.

■ ERKEKLİK GÜCÜNÜ ARTTIRMAK İÇİN KUŞBURNU

Vücuttaki fazla yağlar (%33) kadınlarda cinselliği (isteği) arttırırken, erkeklerde erkeklik gücünü azaltır. Çünkü fazla vücut yağlarında (öst-rojenj kadınlık hormonu bulunur ve erkekliği engeller.

Kuşburnu (yaban gülü) nün özelliği mesir macunundan çok daha güçlü bir erkeklik gücünü arttıran ilaç olmasıdır. Her sabah kalktığınızda aç karnına üç kaşık günlük ihtiyacınızı fazlasıyla karşılayacaktır.

■ ÇOCUKLAR İÇİN VİTAMİN DEPOSU
Kuşburnu çok zengin bir vitamin deposu olup hastalığın nekahat dönemindeki kişiler ve çocuklar içinde kuvvet macunudur.

■ NEKAHET DÖNEMLERİNDE ET YEMEYİN

Et, besin açısından son derece yararlı olmasına rağmen her zaman sağlık demek değildir. Özellikle hastalıktan kalkma dönemlerinde ve aşırı yorgunken et yememek gerekir. Yaşlılara hastalara ve zayıf bünyeli kişilere et yerine tavuk veya balık (beyaz etli) yedirilmelidir.

■ OKSİJEN SELÜLİTİN DÜŞMANIDIR

Bacaklarda ve kalçalarda biriken selülitin en büyük düşmanı oksijendir. Dokular arasında biriken yağ tabakalarının giderilmesi için o dokuların bol oksijen alması gerektiğini unutmayın. Cilt altındaki kan dolaşımını hızlandırmak için sert bir banyo fırçası ya da kıl bir kese ile günde en az bir kere vücudunuzun bu kısımlarına masaj yapın. Böylece kan dolaşımı hızlanacak dokulara bol oksijen sağlanacaktır. Daha sonra selülit eritici bir krem kullanmayı da ihmal etmeyin.

■ “A” VİTAMİNİ

A vitamini eksikliğinin dünyada her yıl 200 ila 250 bin çocuğun kör olmasına yolaçtığını biliyor muydunuz? A vitaminin en önemli yararı gözlerimize olup bu vitamin eksikliğinde kemiklerin büyümesi durur. En çok bulunduğu yiyecekler karaciğer, balık yağı, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvansal yiyecekler ile havuç, kayısı, ıspanak, patates ve domates, marul, kiraz, tere, maydanoz gibi meyve-sebzelerdir.

■ MİDENİZ AĞRIYORSA

Mideniz ağrıyorsa haşlanmış bir havucu ezip bir kaşık balla karıştırıp yiyin. İyi gelecektir,

■ KIŞIN ODADAKİ ELEKTRİKLENMEYE ÖNLEM

Kışın kaloriferlerin yanmasıyla havadaki elektrik oranı artar. Bunu marley satıhlarda yürürken, naylon tüller açarken hissederiz. Elektrik oranını azaltmak için havayı nemlendirmek gerektiğini sakın unutmayın. Bunun içinde kalorifer üzerine su dolu kaplar koyun ve hele hele evde öksüren çocuk varsa nemlendirmeyi daha da kuvvetli hale getirmek için havlu veya kalın bezleri ıslatıp kaloriferlerin üzerine yaymayı ihmal etmeyin.

■ ZAYIFLAMAK İSTEYENLERE
Kilo almak istemeyen ancak ekmekten vazgeçemeyen hanımlara çavdar ekmeği yemelerini öğütleriz. Çünkü çavdar ekmeği hem daha az kalorili olup hem de beyaz ekmeğe nazaran çok daha doyurucudur.

■ PAPATYA ÇAYININ FAYDASI

Papatyanın kaynatılarak içildiğinde iltihapları giderici, dezenfekte edici, grip ve sindirim sistemi hastalıklarında, bağırsak sancılarında ve karaciğer yorgunluklarında çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz?

■ DİŞ MACUNU ALIRKEN

Diş macunundaki flour maddesi çok dayanıklı bir madde olmadığından ve flour maddesinin altı ay içinde koruyucu etkisi kalmadığından diş macununu tüketim fazla olduğu marketlerden veya eczanelerden alın ki taze flour maddesi etkisini kaybetmemiş olsun.

■ PROSTAT VE İDRAR YOLU HASTALIKLARINDA

Soğan dereotu, turp ve cevizin prostat ve idrar yolu rahatsızlıklarında, ince ince kıyılmış turp, sarımsak, şalgam ve dereotunun limonla karışımının solunum yolları ve akciğer rahatsızlıklarında büyük tedavi özelliğine sahip olduklarını ve yemeklerden önce aç karnına yenildikleri takdirde kısa zamanda büyük iyileşme sağladıklarını biliyor muydunuz?

■ VÜCUTTAKİ TOKSİNLERİ ATMAK İÇİN .

Sabahları aç karnına bir kaç meyve yiyin. Öğle yemeğinden önce bir bardak meyve suyu için sonra bir kaç meyve daha yiyin. Akşam yemeğinden önce bir bardak meyve suyu için ve bir meyve yiyin. Bu sayede birkaç gün içinde vücudunuzdaki toksinlerin %70′ini dışarı atmış olacaksınız. Bu uygulamayı bir hafta sürdürürseniz kendinizi kuş gibi hafif hissedeceğinizden emin olabilirsiniz.

■ YARALARINIZ İÇİN

Baharatçılardan alacağınız kafesotundan yapacağınız çayla yaralarınız üzerine günde altı kere yapacağınız pansuman.yaranın büyük bir hızla iyileşmesine sebep olacaktır.

■ CİLDİNİZİN YUMUŞACIK OLMASINI İSTİYORSANIZ ‘

Sirke sadece saçlardaki kepeklenmeyi önlemekle kalmaz cildin yeniden asit örtüsünü kazanmasını sağlar ve bu dengenin korunmasında büyük rol oynar. Cildlerinin sert pürüzlü olduğundan yakınanlar banyodan çıkmadan önce vücutlarını sirkeli süngerle silerlerse ciltlerinin yumuşacık olmasını sağlarlar. Merak edilmesin daha sonra sirke kokusu çabucak kaybolacaktır.

■ YÜKSEK TOPUKLU AYAKKABI GİYMEYİN

Omurga kemiği bel hizasında onbeş derecelik bir açıya sahiptir. Yüksek topuklu ayakkabılar bu açıyı daha da genişletir ve dolayısıyla bel hassaslaşmaya başlar, yapılacak en ufak bir hareket belde disk kaymasına neden olacaktır. Bel en esnek dönemini 30 yaşına kadar geçirir bu yüzden 30 yaşından sonra yüksek topuklu ayakkabı giymemeye özen gösterilmelidir.

■ PEYNİR ALERJİSİ OLANLAR

Sık sık başınız ağrıyorsa suçlusu peynir olabilir. Peynirde bulunan tiramin maddesi bazı bünyelerde ağrıya yol açar. Peynir yedikten bir müddet sonra başınız ağrıyorsa peynire alerjiniz var demektir.

■ ANTİBİYOTİK KULLANIRKEN

Antibiyotik türü ilaçlar bağırsaklardaki faydalı bakterileri öldürüp şiddetli bağırsak bozukluğu ve karın ağrısına yol açabilir. Bunu önlemek için antibiyotik alırken yoğurt yemeyi sakın ihmal etmeyin çünkü yoğurt bu faydalı bakterileri sağlar.

■ YEŞİL SEBZELERİ YIKARKEN

Patates ve yeşil yapraklı bitkileri suda bırakmayın. Çünkü sebzelerdeki ‘C vitamini hemen suya geçer sizde sebzenin sağladığı bu önemli vitaminlerden mahrum kalırsınız.

■ GECELERİ YATARKEN

Geceleri yatakta kesinlikle sırt üstü durumda yatmayın ve böyle bir alışkanlığınız varsa bundan kurtulmaya çalışın, sağ tarafa bacakları kıvırıp yastıksız olarak hafif sert bir yatakta yatmak en iyi yoldur.

■ MİDENİZ BULANIYORSA

Mide bulantınız olduğu zaman bundan kurtulmanın kolay yollarından biri de yarım çay kaşığı toz kahveyi yutmaktır. Bulantınızın hemen yok olduğunu göreceksiniz.

■ GÖĞSÜNÜZ AĞRIYORSA
İnsanları çoğu kez korkutan göğüs kafesindeki ağrı ve sancıları iyi değerlendirmek gerekir. Göğsünüzdeki genel bir ağrı bu sigaradan veya nefes borunuzdan dolayıdır. Eğer ağrı göğsünüzün ortasında ise öksürük sebebiyle diyebiliriz. Eğer ayrı göğüs kafeslerinin kemikleri arasında ise bunun bir kas krampı olduğunu söyleyebiliriz. Ancak bu ağrıların geçici olduğunu belirtmek isteriz. Ağrınız uzun süre deva-mediyorsa doktora görünmekte gecikmeyin.

■ BİR YERİNİZİ VURDUNUZSA

Bir tarafınızı vurduğunuz veya bir yerinize bir darbe geldiği anda cidi-nizin morarmasını, çürüklerin belirmesini istemiyorsanız hemen vurulan yerin üzerine buz koyun ve eriyinceye kadar bekletin. Cildiniz morarmadan bu küçük kazayı geçirecektir.

■ NANE ÇAYI MUCİZESİ

Kaynar suya atacağınız ve on dakika bekledikten sonra içeceğiniz bir tutam kuru nanenin baş ağrınıza ve baş dönmenize iyi geleceğini ve bu çayı kahvaltıdan sonra ve yemeklerden sonra günde üç kez içtiğiniz takdirde üç gün içinde vücudunuzun eskisinden çok daha dinç ve enerji dolu olacağını biliyor muydunuz? Ancak sakın olaki bu kürü aralıksız altı günden fazla tekrarlamayın. Çünkü sinirli kimselere fazla enerji yüklediğinden onları patlamaya hazır bir bomba haline getirebilir. Bunun için sinirli kimseler bu nane çayını muhakkak balla karıştırarak içmelidirler.

■ YEMEĞİ FAZLA KAÇIRDIYSANIZ

Sabah kalktığınızda önceki akşam gittiğiniz toplantıda yemeği fazla kaçırdığınızın farkına vardınız. Karbonat içmeye yeltendiniz, aman bırakın, daha etkili bir öğüdümüz var. Açın soğutucunu, açın bir şişe -.soda karışık ayranı içivarin. Karbonattan çok daha etkili olduğunu göreceksiniz.

UYKUNUZU GETİRMEK İSTİYORSANIZ

Size pratik bir uyku ilacı daha 125 gram süte bir kaşık bal karıştırın içine bir kalsiyum sandoz atın iyice karıştırdıktan sonra için daha sonra ayak baş parmaklarınızın yanındaki ikinci parmağınızın köküne tabana gelen kısma iyice masaj yapın ve beş dakika devam edin. Öyle zannediyoruz ki artık uyku ilacı almanıza gerek kalmayacaktır.

■ BİR YERİNİZ BURKULDU İSE

Ayağınız veya eliniz burkuldu ise ve evinizde buz torbası yoksa bununda kolayı var. Hemen kalınca bir bezi veya havluyu ıslatın, suyunu sıktıktan sonra buzdolabının buzluğunda bir süre (yarım saat kadar) beklettikten sonra bunu ağrıyan yere koyun. Bu soğuk, ıslak bez koyduğunuz yeri iyice saracağından buz torbasından daha iyi bir etki yapacaktır.

■ SİGARA LEKELERİ İÇİN

Sigara tiryakilerinin en büyük sorunlarından biri de parmaklardaki sarı lekelerdir. Sararan parmakları temizlemek için patatesi ortadan kesin ikiye ve ondan da bir dilim çıkarın ve taze taze sararan parmaklarınıza sürün, güzelce ovuşturun lekenin kolayca çıktığını göreceksiniz.

■ SAÇLAR ÇABUCAK AĞARIRSA

Saç ağarmasının vücuttaki bakır eksikliğinden olduğu iddia edilirse de gerçekte bu kalıtımla ve büyük Ölçüde sinir sistemindeki ani dengesizlik olduğunu söyleyebiliriz. Bir anda yaşanan büyük üzüntüler gibi.

■ KEPEKLENEN SAÇLAR İÇİN

Saçlardaki kepeklenme için bir formül daha. Saçlarınızı şampuandan önce bademyağı ile çırpılmış yumurta akı ile friksüyon yapın. Şampuandan sonra ise saçınızın son durulama suyuna bir kaç damla sirke ve limon damlatıp öyle yıkayın.

■ BAĞIRSAK SANCILARI VE GAZLARI İÇİN

Bağırsak sancıları ve gaz sıkıştırmalarına karşı aşağıdaki terkibin büyük yararı var. Bu tür rahatsızlıkları olan kişiler keten bitkisi tohumlarını bir kaç dakika kaynattıktan sonra süzüp suyundan bir bardak içmelidirler.

■ ELİNİZ KESİLİRSE KANI DURDURMAK İÇİN

Bir yeriniz kesilirse işte size harika bir yöntem: Hiç telaş etmeden kanayan yerin üzerine sirke sürer veya kanayan yerinizi sirke içine batı-rırsanız kan derhal kesilecektir.

■ BACAKLARI ŞİŞENLER

Şişen bacaklardan şikayeti olanlar genellikle şişman kişilerdir. Sebebi ise çoğunlukla kan dolaşımı bozukluklarına bağlıdır. Ve sizhyprob-leminiz de bu ise günde birkaç defa ikişer bardak limonsuyunu sulandırarak için. Bu rejimi sürekli uyguladığınızda şiş bacak sorununun sizin için ortadan kalktığını göreceksiniz. Limon yerine aynı işi greyfurtla da uygulayabilirsiniz.

■ SİNÜZİT TEDAVİSİNDE KETEN TOHUMU

Keten bitkisinin bir büyük özelliği de sinüziti kesinlikle iyileştirici etkiye sahip olmasıdır. Çerçilerden alacağınız 200 gr keten tohumundan küçük boy cezvenin içine bir fincan suya bir tatlı kaşığı olacak şekilde ölçülendirerek kaynatın tohumlar beş dakika kadar sonra sü-müksü bir sıvı çıkarmaya başlarlar ve siz bu arada cezveyi devamlı karıştırın ki dibi tutmasın. Karışım lapa haline gelince, bir pamuğun üzerine kaşıkla koyduktan sonra sinjzütlü olan bölgeye dayanabileceğiniz kadar sıcaklıktaki bir kıvamda, pamuğu ters kapatarak yani bulamaç cildinize temas edecek şekilde sabaha kadar bu şekilde sırt üstü gece uykuya yatın. Bu tedaviye on gün kadar aralıksız devam edin. Sabahları kalktığınızda yüzünüzü bol suyla yıkadıktan sonra krem sürmeyi unutmayın… On gün sonra-sinüzütünüzden eser kalmadığını göreceksiniz.

■ KANSERE KARŞI MÜCADELE

Vücudunuzun kansere karşı direncini arttırmak istiyorsanız kanserden koruyucu karoten maddesini ihtiva eden havuç ve kaysı yemeye gayret edin. Çünkü karoten vitamin ‘A’nın hammaddesidir.

■ KIZARMIŞ EKMEĞİN KALORİSİ

Kızarmış ekmeğin şişmanlatmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Ekmeğin bütün kalori gücünü kaybetmesi için simsiyah yanıp kömür gibi olması gerekir ki o zamanda yenecek hali kalmaz.

■ YEMEK YERKEN DİLİNİZ YANARSA

Yemeğin veya çorbanın tadına bakarken, çayınızı yudumlarken veya herhangibir nedenle dilinizi yaktığınızda ağzınıza bir parça karbonat atın acınız yok olacaktır.

■ SICAKTAN İSİLİK OLDUYSANIZ

İsiliklere karşı sirkeli su ile silinmek tavsiye edilirse de bunu gidermenin en iyi yolu çarşıdan alacağınız gül suyu ile biraz üstübeci karıştırarak merhem haline getirmek ve bunu isilik olan bölgelere sürmektir. Merhem ciltte kuruduktan on beş dakika sonra isilikli yeri yıkayın veya yıkanın, terkibi bir kere daha uygulayıp bir saat cildinizde bırakın daha sonra tekrar yıkanın. Bunu günde iki kez tekrar ederseniz iki gün için de bir şeyiniz kalmaz. Tabii ki bu durum sıcaktan kaynakla -nıyorsa ve rahatsızlığınız devam edecek olursa aynı uygulamayı devam ettirmekte bir sakınca yoktur.
■ HIÇKIRIĞI KESMEK İÇİN

Özellikle çocuklarda zaman zaman büyüklerde görülen hıçkırığı kesmek için buzlu su içmek (yudum yudum) ve yine yudum yudum limon suyu içmek en iyi çare gibi görünürse de hıçkırığı kesen, ağzınızı ve burnunuzu örtecek şekilde bir kesekağıdı veya o büyüklükte bir naylon torbadan nefes almak olacaktır. Böylece torbanın içinde biriken karbondioksit gazı bir süre sonra size yeterli oksijen sağlanamayacağı için hıçkırığınızın kesilmesine neden olacaktır. Tabii bu işlemi çok uzun süre devam ettirmeyin.

■ GÖZ ALTINDA OLUŞAN MORLUKLAR

Göz altında oluşan morluklar ve torbalar değişik etkenlere bağlı olarak ortaya çıkarlar. Uykusuzluk, baş ağrısı, yorgunluk, gerginlik bunların başında gelir. Bu torba ve halkalardan kurtulmak için bir patatesi rendeleyip gözlerinizin üzerine yerleştirin. Onbeş dakika süreyle yatın. Sonra ılık suyla yıkayıp gerginlik hissettiğiniz takdirde ince bir tabaka halinde göz kremi sürün.

■ GÖZ ALTINDAKİ TORBALAR

Adaçayı pansumanı, gül yapraklarının kaynatılması ile elde edilen suda gözleri dinlendirmek için birebirdir. Ancak göz altındaki bu torbalar herşeye rağmen geçmiyorsa bir böbrek tahlili yaptırmakta yarar vardır.

■ GÖZÜNÜZE KİREÇ TOZU KAÇARSA

Gözünüze kaçacak kireç tozunun bir zerresi dahi gözün zedelenmesine yol açar ve gözünüzü günlerce sürecek sıkıntılara sürükleyebilir. Bunun en kısa ve kesin çaresi ise derhal biraz şekerli su hazırlayıp bununla kireç kaçan gözünüze banyo yaptırmaktır. Şekerli su gözün tahrişini önleyeceği gibi acınızı da dindirecektir.

CİLDİNİZE CANLILIK KAZANDIRMAK İÇİN

Cildinizin rengi soluksa, renk kazandırmak için canlılık ve parlaklık vermek için aynı ölçüde kereviz yaprağı, havuç ve elmayı sıkarak günde

sabah ve akşamları ikişer bardak yemekten sonra içmelisiniz.

■ AĞIZ KOKUSU İÇİN

Ağzınızın koktuğunu hissediyorsanız ve bu mide ve bağırsağınızdaki bir rahatsızlıktan ileri gelmiyorsa, dişlerinizi fırçalarken dilinizin üzerini de fırçalayın.

■ ELLERDE BAL MUCİZESİ

Elleriniz çatlıyorsa her akşam bir tatlı kaşığı balın yarım tatlı kaşığı su ile karışımını ellerinize sürünüz ve kumaş bir eldiven giyerek yatarsanız el kreminizden bir ayda göreceğiniz faydayı bir hafta içinde görürsünüz.

■ SESİNİZ KISILDIYSA

Ses kısıklığını hemen gidermek istiyorsanız çerçilerden alacağınız bir tutam böğürtlen yaprağını iki bardak suda kaynattıktan sonra içine bir dilim limon koyunuz, bir tatlı kaşığı bal ilave ettikten sonra sıcak sıcak içiniz ve karışımı günde dört kere uygularsanız iki gün içinde bir şeyiniz kalmaz.

■ ŞAMPUAN VE LOSYONLAR

Yine saçlarınızdan söz edelim. Biraz saçlarınıza yumuşak, asitsiz şampuanlar kullanmayı tercih edin. Saçları güçlendirmek için kullandığınız özellikle içinde damar sertliğine ve yüksek tansiyona iyi gelen minoksidil adı verilen madde bulunan losyonların saçları güçlendirdiği, saç çıkardığı bilinmektedir. Ancak bunun ilacı bıraktığınız anda durduğunu ve saçlarının çıkmasını isteyen kişinin ömür boyu bu losyona devam etmesi gerektiğini unutmayın. Çünkü bu losyonlar saç dibindeki hücrelerinin tembelliğine yol açmaktadırlar.

■ REJİM YAPARKEN

Zayıflamak için rejim yapmayı düşündüğünüzde önce ne kadar kilo vermeyi tasarladığınızı gözönüne almalısınız. Genel olarak iki kilo vermek için on gün, 4-5 kilo vermek için 20 gün, 5 kilodan fazla vermek

için ise bir ay boyunca rejim yapmak gereklidir. Belirtilen kiloları sürelerinden önce vermeye kalkarsanız sonuç çok önemli olabilir. Rejiminizi bir aydan fazla asla sürdürmeyin, bir ay sonunda bir hafta veya on gün kadar kilonuzun oturması için ve kilo aldırmayacak dengeli bir yemek sistemi uygulayın bundan sonra rejime yeniden başlayabilirsiniz.

■ BOĞAZINIZA KILÇIK KAÇARSA

Boğazınıza kılçık kaçarsa bir bardak sulandırılmış sirkeyi ağır ağır iç-melisiniz, yudum yudum içmelisiniz ki sirkeli su kılçığı yumuşatıp saplandığı yerden kurtulup gitmesini sağlayacaktır Buna rağmen kılçık gitmediyse ağzınızda çiğnediğiniz ekmek içini bir defada yutun veya yutmayı deneyin. Aynı işi patatesle deneyebilirsiniz.

■ KARPUZ SUYU BÖBREKLERE ŞİFADIR

Karpuz suyunun böbreklerimizin en büyük dostlarından biri olduğunu biliyor muydunuz? Bu da yoğurt suyu gibi günde yemeklerden önce birer veya ikişer bardak içildiğinde böbreklerin daha iyi çalışmasını sağladığı gibi böbreklerinden rahatsız olanlara önemle tavsiye edilir.

■ FARANJİTTEN RAHATSIZ OLANLARA

Faranjitten rahatsız olanlara harika bir ilaç tavsiye edelim. Bir limon ve bir portakalın suyunu sıkıp bir taşım kaynattıktan sonra içine bir çorba kaşığı bal ile bir aspirin atın karıştırın ve.sıcak sıcak içmeye gayret edin. Sıkıntılarınız hemen sona erecektir. Rahatsızlığınız tekrarladığında sizde bu formülü yineleyin.

■ BOĞAZINIZ AĞRIRSA

Çocuğunuzun ya da sizin boğazınız ağrımaya başladığında hemen bir bardak ılık suya yarım limon suyu gargara yapın çok faydasını göreceksiniz.

■ BOL SU İÇMEK

Bol su içmenin yararlarından birisi de vücudun belirli bölgelerinde toplanan yağların daha hızlı hareket etmesine yol açtığt ve bunun sonucunda yağların daha hızlı yanmasını sağladığıdır.

■ SIRT AĞRISI ÇEKENLER İÇİN

Sert bir hareket yaptığınızda ve uzun süre ayakta kaldığınızda bu durumun sırtınızı ağrıttığını hissettiyseniz şu hareketi tekrarlayın. Sırt üstü uzanın dizlerinizi kendinize doğru çekin ve ellerinizle sıkıca kavradıktan sonra göğsünüze doğru bastırın. Derin bir soluk alın üfleyerek verin. Dizlerinizi bırakın ve düz bir şekilde uzanın aynı hareketi bir müddet tekrar edin. Rahatladığınızı ve ağrınızın hafiflediğini hissedeceksiniz.

■ LAVANTANIN FAYDALARI

Lavanta çiçeğini kaynatıp suyundan bir bardak içmek kabızlık giderir. Bu su soğuk olarak etkili bir müşekkindir. Yapraklarını ıhlamur gibi kaynatıp içmek ise çarpıntıya karşı çok iyi gelir.

■ SPOR YAPMADAN ÖNCE

Tenis, yüzme, basketbol, voleybol gibi sporlar yapıyorsanız vücudunuzun susuz kalmaması için spordan önce ve sonra su içmeyi ihmal etmeyin. Böylece terleyip toksin atarken böbreklerin yorulmasını da önleyeceksiniz.

■ AĞRI KESİCİNİN HEMEN ETKİLEMESİ İÇİN

Aldığınız ağrı kesicinin hemen etki etmesini istiyorsanız onu kahve veya limonla alın etkisini çok daha çabuk göreceksiniz. Ayrıca bu içecekler ağrı kesicinin etki gücünü de arttırır bunu sakın unutmayın.

■ DOĞAL MÜSHİL ŞEFTALİ

Size doğal birkaç müshilden bahsedelim. Şeftalinin meyvesi kadar yapraklarının da sağlığa faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Bu doğal müshilden yararlanmak için kaynamış bir cezve suya bir veya iki tane şeftali yaprağı atılır ve bu suyun soğuması beklendikten sonra içilir. Ancak suyu asla yapraklarla birlikte kaynatmayın ve iki adet yapraktan fazlasını kullanmayın.

■ BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRMAK İÇİN

Bir diğer bağırsak çalıştırıcı ve bağırsak tembelliğini giderici ise kavrulmamış taze yerfıstığıdır. Her akşam yatarken iki avuç yiyin ve bir bardak su için ama soğuk olmasın çünkü soğuk su bağırsakların çalışma düzenini bozar. Sabahları kalktığınızda mümkünse yine bir bardak su içmeyi unutmayın. Bakın bağırsaklarınız nasıl düzene girecek…

■ KURU NANE BUĞUSU

Astım krizlerinde ve bronşitte uygulanan buğu yöntemini bir de kuru nane ile deneyin. Göreceksiniz diğer buğudan daha etkili olacaktır. Bunu yapmak için kaynayan (kısık ateşte) bir tas suyun içine bir tutam kuru nane atın, başınızın üzerine bir havlu atarak, iyice örtün ki buhar kaçmasın. 10 dakika bekleyin derin derin nefes alın. Bunu sabah ve akşam tekrarlayın. Ayrıca sabahlan zeytinyağında bekletilmiş kuru incir yemeyi de unutmayın.

■ DİŞLERE OKSİJENLİ SU

Dişlerinizi on onbeş günde bir oksijenli su ile fırçalamanız hem diş eti sağlığı hem de dişlerinize parlaklık kazandırmak açısından çok önemlidir. Ayrıca oksijenli suya batırılan diş fırçalarının ömrünün uzadığını belirtmek isteriz. Oksijen diş etlerini güçlendirir bunu unutmayın…

■ VAPUR TUTUYORSA

Vapur tutuyorsa yolculuk sırasında fazla yemek yemeyin, vapurun orta kısımlarında oturmaya gayret edin, fazla hareket etmeyin ve en önemlisi vapura binmeden önce bulantı önleyici ilaçlar alın.

■ ALMAN PAPATYASI

Alman papatyasının cilt ve sinirler üzerinde çok olumlu etkileri vardır.

Papatya çayı içmek sinirleri rahatlatır. Gözleriniz kızarıyorsa bir ölçü papatyaya bir ölçü sıcak su koyduktan sonra elde ettiğiniz karışıma pamuk batırıp gözlerin üzerinde on dakika bekletin. Sonuç sizi çok memnun edecektir.

■ AŞIRI GÜNEŞ BANYOSU

Fazla güneş banyosu vücuttaki B vitaminlerini harcayacağı gibi yaşı otuzun üzerinde olan kişilerde giderilmesi çok zor olan yaralar açar.

■ SİVRİSİNEKLERDEN KORUNMAK İÇİN

Yazın gelişi ile sivrisinekler büyük sıkıntı verirler. Onlardan kurtulmanın en iyi yolu, oturduğunuz yere biraz lavanta serpmek veya limon, sardunya koymaktır.

■ VÜCUDUN ISI KAYBINI ÖNLEMEK İÇİN

Soğuk günlerde başınızı mutlaka örtün veya bir şapka kullanın. Vücut ısısının % 50′si baştan kaybolur, ne kadar sıkı giyinirseniz giyinin başınız açık olduğu takdirde üşürsünüz. Ayrıca bilekler de ısı kaybolan bir başka uzvumuzdur. Şu halde şapka ve eldiven vücut ısısının kaybını büyük ölçüde önler.

■ SAÇ TELİ İNCE OLANLARA

Saçlarınız ince telli ise nazik olan bu saçlarınız için bebek şampuanı, proteinli, bademyağlı veya zeytinyağlı şampuanlar kullanmayı unutmayın.

■ POTASYUM

Potasyum, metabolizmanın tuz dengesini ayarlayabilmesi açısından önem taşır, her besin maddesinde bulunduğu için dengeli beslenen bir insan için potasyum takviyesine gerek yoktur. Ancak yüksek kan basıncına karşı idrar söktürücü ilaç alanlar vücutlarındaki fazla suyu atarken potasyum kaybına da uğrarlar. Aşırı potasyum kaybı ise uzun Süreli ishallere yol açar. Bu nedenlerle uzun süreli ishal durumlarında bol su takviyesi ile muz, balık eti ve yeşil sebze potasyum açısından eksikliği giderecektir.

■ SAÇLARINIZ İÇİN

Saçların için bir formül daha; limonun kireçli suları yumuşattığını düşünerek, saçlarını normal bir şekilde şampuanla yıkadıktan sonra son durulamada bir tas suyun içine yarım limon sıkarak bununla saçlarınızı iyice çalkalayın. Böylece saçlarınızın pırıl pırıl ve sağlıklı olduğunu görecek ve saçlarınızın kolaylıkla tarandığını, şekle girdiğini fark edeceksiniz. Islakken şekillendirdiğiniz saçlarınız bu şekillerini uzun süre koruyabileceklerdir.

■ DİŞ FIRÇALARINIZ

En kullanışlı diş fırçaları kıl fırçalar olup eni dar, boyu kısa ve kıl uzunluğu fazla olanlarını tercih edin. Çünkü bu tip fırçalar ağiza kolay girerek, diş etlerinizi zedelemeyecek ve diş araları ile köşelerini temizleyebilecek özellikte olacaktır. Fırçanız daima kuru olmalı mümkünse iki fırça kullanılmalıdır. Diş fırçalarken diş etlerinizde kanama meydana geliyorsa bir fincan suyun içine bir çay kaşığı tuz ilave ederek karıştırınız. Ağızda gargara yaparak kanayan bölgelerin bu tuzlu su ile temasını sağladığınızda diş etlerinizdeki kanama son bulacaktır. Bu işlemi yatarken ve sabah kalktiğıntzda uygular ve C vitaminini bolca almaya başlarsanız bu sorununuz halledilmiş olur.

■ HAVUÇ

Havuç tüm sebzeler içinde A vitamini açısından en zengin olanıdır. Üstelik diğer vitaminler ve mineraller açısından da çok zengin bir sebze olan havuç için tam anlamıyla bir gençlik ve güzellik sebzesi denebilir. Gerçekten de yaşlanmayı geciktirici hücre yenilenmesine yararı olan havuç hem kış, hem de yaz ortasında sofralarımızdan eksik edilmemeli. Havuç suyu limonla karıştırıldığında çok nefis bir içecek ortaya çıkar. Havucun ayrıca doğal bir su atıcı- olduğunu ve besleyici nitelikleri nedeniyle zayıflama rejimlerinde de kullanıldığını unutmayın.

■ AYAKLARINIZ TERLİYORSA

Ayaklarınız terliyorsa sarmısak, soğan, kereviz ve şeftaliyi çok yemeye çalışın…

■ ZAYIF TIRNAKLARINIZA

Tırnaklarınız kınlıyorsa vücudunuzda madeni tuz eksikliği var demektir. Hergün yarım litre süt için ve balık yemeyi de ihmal etmeyin. Ayrıca her akşam tırnakları zeytinyağı ile ovduktan sonra zeytinyağına batırır onbeş dakika bekledikten sonra yıkarsanız kuvvetli tırnaklara sahip olursunuz.

■ AĞZINIZ KURUYORSA
Ağzınız devamlı olarak kuru ise doktora görünmede fayda var çünkü ağız kuruluğunun şeker hastalığının bir belirtisi olabileceği unutulmamalı.

■ SAÇLARDAKİ KEPEKLENMEYİ ÖNLEMEK İÇİN

Saçlarınızın kepeklenmesini önlemek istiyorsanız, saçlarınızı gün aşırı (ama kesinlikle her gün değil), saç diplerinizi tırnaklamadan okşar gibi ve en azla iki defa şampuan kullanarak yıkayın. Bol su ile durula-dıktan havlu ile yine son derece yumuşak hareketlerle okşar gibi kuruladıktan sonra bir müddet (10 dk kadar) tabii kurumaya bırakın. Daha sonra fırça ve tarak kullanmadan,ellerinizle fön çekerek kurutun. Kurutma anında fön makinanızı sakın sıcak ayarda çalıştırmayın, ılık,ayarda kullanın.

■ GÖZDEKİ ARPACIKLARA

Gözde çıkan arpacıkların en etkili ilacı bunun üzerine kesilmiş veya ucu ezilmiş sarmısak sürmektir. İki gün içinde arpacıktan eser kalmayacaktır. Yalnız bu işlemi günde dört kez tekrarlamayı unutmayın.

■ VÜCUDUNUZU ARI SOKARSA

Vücudunuzun bir yerini arı sokarsa o bölgeye hemen bir sigaranın dumanını üfleyin, birkaç dakika sonra arının zehrinin bir toplu iğne başı şeklinde deri üzerine çıktığını göreceksiniz. Bunu sildikten* sonra arının soktuğu yere biraz çamur sürün bu işlem hem acınızı hem de arının soktuğu yerin şişmesini önleyecektir. Çamur kuruduğunda ise sorun ortadan kalkmış olacaktır. Ancak çamuru toprağın temiz bölgesinden yapmaya çalışın.

■ İDRAR ZORLUĞU ÇEKİYORSANIZ

İdrar zorluğunun en iyi ilaçlarından biri de iki deste maydanozu özü çıkana kadar bir litre suda kaynatmak ve ılık olarak yemeklerden önce bir bardak içmektir. Bunu sıkıntınız devam ettiği sürece her gün tekrarlayın.

■ SAÇLARI DÖKÜLENLER İÇİN

Saçlarınızda dökülme mi var en kolay ve en ucuz saç ilacının Bepan-ten cilt ve deri losyonu olduğunu söyleyebiliriz. Eczanelerden çok ucuza temin edeceğiniz bu losyonla saçlarınıza her akşam bolca kullanarak friksiyon yapın. Altı ay sonra saçlarınızın iki misli gür olduğunu hayretle izleyeceksiniz.

■ YAZIN SICAK DUŞ YAPMAK

Eğer yaz geceleri boğucu sıcaktan uyuyamıyorsanız sakın serinlemek için soğuk su ile duş yapmayın. Çünkü soğuk su kan dolaşımının hızlı işlemesine yol açar ve daha çabuk terletir. Onun için mümkün olduğu kadar sıcak duş alın ve çok fazla kurulanmayın böylece dışarı çıktığınızda daha fazla serinlediğinizi göreceksiniz.

■ YAĞLI VE KIRIK SAÇLARA

Saçlarınız yağlı veya uçları kırıksa onları haftada bir kere birayla ıslattıktan sonra yarım saat dinlenmeye bırakın. Sonra saçlarınızı ılık suyla yıkayıp zeytinyağı ile masaj yapın. Bunu da saçınızda yarım saat bıraktıktan sonra şampuanla yıkayıp kurulayın. Saçlarınız kuruduktan sonra sakın onları fırçalamaya kalkmayın.

■ HEMOROIDDEN ŞİKAYET EDENLERE

Basurdan mı şikayetiniz var?.. Çözümü kolay… Defne çiçeğinin yapraklarını ıhlamur gibi kaynatın ve suyunu için. Bu yöntemi aç karnına günde üç kere tekrarlayın ve onbeş gün devam edin. Rahatsızlığınızın geçmeye başladığını göreceksiniz.

■ KURU İNCİR MUCİZESİ

Astım hastalığından muzdarip iseniz zaf zeytinyağında bir gün bekletilmiş kuru inciri sabahları aç karnına ikişer adet yiyin ve bu işlemi en az altı ay devam ettirin. Astım sıkıntılarınız hafifleyecektir.

■ BÖBREKLERİNİZDE TAŞ VARSA

Böbreklerinizde kum varsa veya böbrek taşı varsa sabah, öğle ve akşam aç karnına yoğurdun süzülmüş suyunu için. Yoğurt suyu böbrek taşlarını parçalar ve böbrekten atılmasını sağlar. Bu işleme en az üç veya dört ay devam etmeyi de unutmayın.

■ ÇABUK İYİLEŞMEYEN YARALARA
Cildinizde sizi uzun zamandır rahatsız eden bir yara varsa bunun üzerine kuşburnu (Yabangülü)’riü ateşte kavurduktan sonra saf tereyağı ile karıştıracağınız ve merhem haline getirdiğiniz karışımı sürmeyi deneyin. Sonuç olumlu olacaktır.

■ SABAHLARI ILIK SU İÇİN

Sabah yataktan kalktığınızda başınızda bir ağrı, vücudunuzda bir kırıklık, midenizde bir bulantı mı hissediyorsunuz? Bu durum sinir sisteminizin, böbreklerin, karaciğerinjyi işlememesi, dolaşımda aksaklık, uykusuzluk yüzünden vücudun iyi dinlenememesinden ileri gelir. Bunu gidermek için her sabah kalktığınızda bir bardak ılık su içmeyi adet haline getirin. Aç karnına.içeceğiniz bir bardak ılık su organizmanız-daki tüm toksinleri atmanızı sağlayacaktır. Ve en önemlisi bağırsaklarınızın tembelliğinden şikayetçi iseniz bu tembellik ortadan kalkacaktır. Cildinizin pürüzsüz ve nemlrolması da günde içeceğiniz en az altı bardak suyla mümkündür.

■ AĞIZDAKİ SOĞAN, SARMISAK KOKUSUNA

Soğan, sarmısak yediniz ve kokunun hemen yok olmasını istiyorsunuz, öyleyse maydanoz veya naneyi bir tutam çiğneyip yutun ve üzerine bir bardak süt’için.

■ PROSTATA KABAK ÇEKİRDEĞİ

Kabak çekirdeğinin erkeklerdeki prostatın anormal büyümesini önleyici etkiye sahip olduğunu ve kabak çekirdeğinin özellikle bu hastalığın ortaya çıkmasından önce tedbir olarak hergün bir avuç yenilmesinde fayda hem de büyük fayda olduğunu, ayrıca tuzsuz yenildiği takdirde bağırsaklardaki parazitlerin atılmasını sağladığını biliyor muydunuz?

■ ELİNİZİ KESTİYSENİZ

Bir yerinizi kestiniz veya yaralandınız mı veya böcek mi ısırdı? Hemen bal sürünve üzerini hava alacak şekilde gazlı bezle sarın. Balın gerçek bir mucize olduğunu göreceksiniz…

■ VÜCUTTAKİ BASİT YANIKLAR İÇİN

İlk yardım konusunda en çok bilmemiz gereken şey, basit yanıklarda ne yapılması gerektiğinin bilinmesidir. Ellerimizin, vücutlarımızın herhangi bir yerini ateşle, ütüyle, sigarayla kolaylıkla yanması olağan bir şeydir. Bu durumda yanık yeri hemen soğuk suyun altına tutmalı veya üzerine buz koymalıdır. Bu işlem yapılırken buzluktan alman buz kabının içindeki buzlar bir havlu veya temiz bir beze sarıldıktan sonra bir tokaçla hemen ezilip içerisine bir çay bardağı zeytin yağı akıtılarak iyice karıştırılmalı, merhem haline getirdikten sonra yanık yerin üzerine sürülmeli ve üzerine gazlı bez örtülmelidir. Bu işlem yanık yerin kabarmasını ve su toplanmasını önjediği gibi yanık yerin tedavisinde de başlangıç olacaktır.

■ AĞRIYAN YERLERİNİZE BAL SÜRÜN

Vücudunuzun bir yeri üşütmenizden dolayı ağrıyor, size büyük sıkıntı veriyor olabilir. Ağrıyan, sızlıyan bölgeye bolca bal sürün ve iyice oğuş-turun. Daha sonra da bandajla güzelce sargılayın. Ertesi gün ağrıdan eser kalmayacaktır.

■ DİŞ ETLERİNİZ

Diş etleriniz vitamin eksikliğinden veya başka bir rahatsızlıktan dolayı kanamıyorsa diş etlerinizi güçlendirmek için bol bol kekik çiğneyin, daha sonra bol su ile yıkayın, sirke ve susam yağı karışımı ile ağzınızı çalkalayın. Daha sonra on dakika kadar dinlenin ve yumuşak bir fırçayla fırçalayın.

■ ÇOCUĞUNUZUN SAÇLARI BİTLENDİYSE

Çocuğunuz okuldaki arkadaşlarından bit kaptıysa çözümü kolay, bir bardak sirkeye, yarım fincan karabiber ölçüsündeki karışımı bir büyük cezve içinde iyice kaynatın bulamaç haline geldiğinde soğumaya bırakın. Daha sonra çocuğunuzun saçlarına, saç diplerine iyice nüfus edecek şekilde bolca sürün ve başını bir tülbentle sarın altı saat bekledikten sonra çocuğunuzun başını yıkayın. Ancak sıcak suyla değil ılık su ile yıkayın. Bol su ile duruladıktan sonra çocuğunuzun saçını çok yumuşak bir şekilde kurulayıp fırça kullanmadan kurutun. Saçlardaki bit sıkıntısının sona erdiğini göreceksiniz tabii ki evde başka kimseye bulaşmamış ise…

■ ÇOCUĞUNUZUN SAÇLARI KAŞINIYORSA

Çocuğunuzun kafasını kaşıdığını ve bunu devamlı olarak tekrar ettiğini görüyorsanız başının neresini kaşıdığını dikkatle izleyin. Kaşıma hareketini ense kısımlarında yoğunlaştırıyorsa bit olabilir. Dikkatli bir. gözle kıl diplerine doğru saçlara yapışık yavruları (sirke) ve hatta biti teşhis edebilirsiniz.

■ BİTLENEN SAÇLARA VAZELİN

Saçlardaki bitlenme için başka bir formül verelim. Eğer saçlarınız çok hassas ise bu takdirde yukarda bahsettiğimiz sirke karabiber karışımı yerine saçlara bolca vazelin sürerek yine altı saat kadar bekleme-’ nizi daha sonra ılık su ile yıkamanızı öneririz.

■ BİTLENEN SAÇI BOYAYIN

Bitlenme olayı için üçüncü formülümüz yine kesin sonuç veren saçın boyanmasıdır. Yukarda bahsettiğimiz iki metodda ve saç boyama usulünde olay saçlardaki bitlerin ve yumurtalarının hava ile temasını keserek yok edilmelerini sağlamasıdır.

■ PANKREASINDAN RAHATSIZ OLANLAR

Pankreasından rahatsız olanlar, pankreas zafiyeti geçirenlere tavsiyemiz patlıcanı sofralarından eksik etmesinler. Birkaç ay içinde faydasını göreceklerdir.

■ MENAPOZ İÇİN FRENK ÜZÜMÜ

Menapoza karşı en iyi çarelerden birinin bol bol frenk üzümü yemek olduğunu ve bunu uygulayan hanımların bu dönemi çok kolay atlattıklarını biliyormusunuz?

■ HERPES HASTALIĞINA ELMA

Herpes hastalığının amansız düşmanı elmadır. Günde en az bir kilo elma hastalığın tedavisinde büyük yardım sağlar.

■ YULAFIN FAYDASI

Yulafın çok büyük bir toksinsavar olup tiroid bezlerinin çalışmasını hızlandırdığını, vitamin ve madensel tuzlar bakımından zengin olduğunu, vücut ısısını arttırıcı özelliğinin bulunduğunu biliyor muydunuz?

■ GIDALARDA TABİİ OLANLARA YÖNELİN

Günlük yaşamımızdaki alışkanlıklar içimize işlemişken bir anda bunlardan vaz geçemeyiz ama zaman içerisinde azaltarak uygulayabiliriz. Sigara ve alkolün zararları malum ama bunlar kadar korkunç olanı var beyaz ekmek, rafine yağlar, hayvansal yağlar, rafine tuz ve beyaz şeker…

Ne yapmalıyız, öncelikle evimize esmer ekmek, çayımızdaki şeker (Glikoz) yerine sakarin, rafine tuz yerine tabii tuz, konserve yerine taze sebze ve mümkünse rafine edilmemiş zeytinyağı. Çünkü zeytinyağı fabrikaları zeytindeki son damla yağı bile çıkartabilmek için, zeytin çekirdekleri ısıtılarak içine “Hexane” denilen kimyasal bir madde katmaktadır. Daha sonra fosforik asit işleminden geçirilen yağ, sodayla nötrleştiriliyor. Renk açma işlemlerinde ise genellikle karbon ve sülfi-rik asitli toprak kullanılmak suretiyle 220 derece ısıda buharla kokusu alınıyor. Düşünün ki bütün bu işlemlerin nasıl tehlikeli artıklara yol aça-bileceini ve vücudumuzun bunları yok etmek için nasıl yorulacağını siz düşünün. Hele hayvansal yağlardan Allah korusun. Sonuç olarak zeytincilikle uğraşan ve kendi basit imalathanelerinde zeytinin ezilmesinden üretilen zeytinyağı gerçek dostumuzdur.”

■ ZEYTİN YAĞI YERİNE SUSAM YAĞI

Zeytin yağı bulamıyorsanız (saf rafine edilmemiş) o zaman susam yağı kullanmayı deneyin.

■ ŞEKERİ ÇOK SEVENLER B VİTAMİNİ ALMALIDIR

Beyaz şekerin (Glikoz) vücutta sindirilebilmesi için Bı vitamini takviyesine ihtiyacı olduğunu sakın unutmayın.

■ KİRAZ KANI SULANDIRIR

Kanınızın yoğunluğu fazla ve kalbinizden rahatsızlığınız varsa kanınızı sulandırmak için bol bol kiraz yiyin. Böylece kalbiniz daha ince yoğunlukta olan bu kanı pompalarken daha az yorulacaktır.

■ MEYVE SULARI KANI TEMİZLER

Doğal beslenmemiz içindeki sebze ve meyveler vücudumuzun ihtiyacı için gereken suya sahiptirler. Karpuz, kavun, havuç, kereviz gibi sebze ve meyvelerdeki su musluklardan akan sudan çok daha yararlıdır. . ,

■ SIVI YAĞLARIN SİNDİRİLMESİ

Vücudumuza giren sıvı yağların karaciğerin salgıladığı safra ile sindi-rildiğini biliyor muydunuz?

■ VÜCUDUMUZUN RAFİNERİSİ

Karaciğer vücutta bulunan zehirleri zararsız hale getirdiği gibi dışarıdan alınan zehirleri de zararsız hale getirir. Alkol, ilaç gibi. Yorgun bir karaciğer bedenimizi zehirleyen maddeleri gerektiği gibi tasfiye edemeyeceği için görevini yerine getiremez.

■ BESİNLERİ ÇİĞ TÜKETMEK

Çiğ yenen bazı besinler besin değerlerini olduğu gibi korurlar,sindirimi kolaylaştırırlar.Isıtmabesinlerin değer yitirmelerine yol açar.Ferman-tasyon öğelerinin çoğunu tahrip eden yine ısıdır. Pişirme sırasında vitaminlerin büyük bir kısmı yok olur, madensel tuzlar yitirilir. Olayı genel olarak inceleyecek olursak örneğin et ne kadar çok pişirilecek olursa idrarımızda, terimizde, hatta diğer salgılarda çürütücü asitler o kadar fazla olur. Çiğ yumurtanın beyazı bağırsaklarda çürümez, suda erir ve asitlere karşı daha kolay tepki gösterir. Ancak pişmiş yumurtanın beyazı bağırsaklarda çürür ve suda erimez. Az pişmiş etlerin asitleri aynı yenilen sebzelerce eritilebilmektedir. Sizlere sonuç olarak şunu söylemek isteriz, besinleri ne kadar çiğ veya az pişmiş tüke-. tirşeniz karaciğeri de o kadar az yorar ve hastalıklara karşı da o kadar dirençli olursunuz.

■ DONDURULMUŞ GIDALARI DİKKATLİ TÜKETİN

Sütü dondurmayın çünkü bozulmasını en üst seviyeye çıkarmış olursunuz. Bu yüzden çocuklarınıza dondurma yedirmemeye çalışın. Zira mikropların faaliyeti soğukta geçici olarak durur ancak dondurma midede erimeye başlayınca yeniden hızlanır ve sonucunda sayısız zararlı bakteri ve virüs ortya çıkar, vücutta dolaşmaya başlar.

■ ŞEFTALİNİN ÇEKİRDEĞİ

Yazın zevkle yediğimiz şeftalinin çok az miktarda çok şiddetli bir zehir ihtiva ettiğini biliyor muydunuz? “Siyanhidrik asit” adlı bu zehir şeftalinin çekirdeği içindeki bademdedir. Fakat bu zehir çok az olduğundan insana zarar vermez. Onun için şeftalinin çekirdeği içindeki bademi sakın çocuklara yedirmeye kalkmayın.

■ BİR MİLYAR KEZ NEFES ALMAK

Bir insanın bir milyar kere nefes alabilmesi için tam yüz oniki yaşını aşmış olması gerekir. Ancak 22 yaşındaki bir gencin kalbi bir milyar kereden fazla atmıştır Bu yüz oniki senede beş milyar kez atacak demektir.

■ BEYNİMİZİN GÜCÜ

Erkeklerin beyinleri 1.100-1.400 gram arasında olmasına karşın kadınlarda bu durum 800 -1.000 gram kadardır. Ancak bu durum büyük beyinlilerin daha fazla akıllı olacağı anlamına gelmez. Önemli olan beyin kapasitesinin büyük bir kısmını kullanabilmektir. Einstein gibi birdahi beyninin ancak %20′sini kullanabildiğine göre varın siz normal zekadaki bir insanın beyninin ne kadarını kullanabildiğini düşünün.

■ VÜCUDUMUZUN KAN DAMARLARI

Kanımızın kalbimizden çıkıp bütün vücudu dolaştıktan sonra yeniden kalbe dönmesi bir dakika kadar sürdüğünü, vücudumuzdaki kan damarlarının toplamı ise20.000kilometreyi bulduğunu biliyormuydunuz?

■ NABZIMIZ VE TANSİYON

Parmağımızı bileğimizin iç yüzüne hafifçe bastırarak nabzımızı bulmuş oluruz. Nabız kalb vuruşunun bileğimize karisr gelen bir yansımasıdır. Tansiyon ise damarlardaki kan basıncıdır. Yeni doğmuş bir çocuğun kalb atışı dakikada 140′a kadar yükselebilir. 7 yaşındaki bir çocuğun nabzı 90, orta yaşlılarınki ise 50-65 kere atar.

■ PENİSİLİN KULLANIRKEN

Penisilin çok dikkatli kullanılması gereken bir antibiyotik türü olup sta-filokok türü enfeksiyonların tedavisinde çok etkili bir ilaçtır. Ancak bu ilacı solunum yolu enfeksiyonlarında ve ateşli durumlarda ayırımı yapılmadan,alerji testi uygulanmada kullanmanın çok tehlikeli hatta ölüme bile yol açabilecek özellikte olduğu unutulmamalıdır. Ayrıca sık sık antibiyotik almak bu ilaçlara karşı bağışıklık kazanılmasına ve vücuda başka tür antibiyotiklerle müdahale edilmesine neden olur. Sonunda da doz arttırmak durum,u ortaya çıkar. Penisilin gibi antibiyotiklerde daha önce penisilin kullanılmış ise vücutta antikorla-ın oluşması dolayısıyla yeniden penisilin verildiğinde penisilin hücrelerdeki antikorlarla ilişkiye geçer ve alerji kendini deri üzerindeki kızarıklıklarla gösterir, bazende ölüme neden olur. Bu yüzden antibiyotik kullanmadan önce muhakkak bir tıbbi tahlil laboratuarında antibiyotik testi yaptırın hem böylece vücudunuza gerçek anlamda yararlı antibiyotik türünü alma olanağı sağladığınız gibi vücudunuzun hassas olmadığı bir türüde boş yere almaktan kurtulursunuz.

■ UZUN SÜREN ANTİBİYOTİK TEDAVİSİNE DİKKAT EDİN

Uzun süren antibiyotik tedavisinde böbreküstü bezlerinin gücü azalır. Çünkü antibiyotikler hele hele penisilin gibi antibiyotikler salgı bezlerini harekete geçirerek daha fazla salgı sağlanmasına neden olurlar ve öncelikle böbrek üstü bezleri çalışır. Kana bol miktarda salgı gönderirler ve oluşan yüksek reaksiyon nedeniyle vücut direnci artar ve hastalık belirtileri azalmaya başlar. Onun için uzun süreli antibiyotik kullanmaktan özellikle kaçınmak başka tedavi yolları aramak gereklidir.

■ ADAÇAYININ FAYDASI

Adaçayının idrar söktürücü olduğu sebebiyle geceleri altını ıslatan çocuklara vermekten kaçının. Ancak adaçayının bir başka harika yanı var. Bademcik iltihapları ve diş eti çekilmelerinde 80-90 gram adaça-yını bir litre suda haşlayın ılıkken gargara yapın. Bunu her sabah ve akşam içerisine hiçbirşey katmadan uygulayın. Bir hafta içinde hiçbir şeyiniz kalmayacak. Ancak dişlerinizi ya çok yumuşak bir fırçayla fırçalayın ya da fırçayı diş etlerinize değdirmemeye çalışın. Ayrıca fistül rahatsızlığı çekenlere de tavsiye ederiz.

■ BESLENMEDEN KAYNAKLANAN HASTALIKLAR

Şunu sakın unutmayın beslenmeden doğan, kaynaklanan hastalıklar

uygun bir rejimle, ilaç kullanmadan iyileştirilebilirler. Bağırsak tembelliği çeken veya devamlı hazımsızlıktan şikayetçi olan kişiler gibi… Çünkü beslenme ile hastalıklar arasında sıkı bir ilişki olduğunu sakın unutmayın. Doğru bir beslenmenin hiçbir ilaca gerek kalmadan hastalığı iyileştirebileceğini bilmeliyiz. Genelde rahatsızlıklarımız kötü bir beslenmeden kaynaklanır.

■ MİGRENDEN ŞİKAYETÇİ İSENİZ

Migren hastalığından şikayetçi iseniz uygulayacağınız transandantal meditasyon veya bir doktorun uygulayacağı (konusunda uzmanlaşmış bir doktor olmak şartıyla) hipnotizmanın yanında sizde diyet olarak şekerli ve unlu besinlere ara verir; süt, yoğurt, bal gibi doğal besinlere yönelirseniz, migren diye bir sorununuzun hiç tekrar etmeyeceğini garanti ederiz.

■ SAĞLIKLI BİR SİNDİRİM İÇİN
Sağlıklı bir sindirim için bazı altın kurallara değinmek isteriz.

• Hızlı yemek yemeyin ve lokmayı ağzınızda iyice çiğneyin.

• Yemeklerden önce sinirlenmemeye gayret edin.

• Yemeklerinizi çok sıcak yemeyin, çok sıcak yiyecekler tadalma sinirlerinin iyi çalışmasını engeller.

• Buzlu besinlerin dondurma gibi, sindiriminizi aksatacağını unutmayın.

• Yemeklerden önce bir adet meyve (elma, portakal gibi) yiyin.

• Acıkmadan sofraya oturmayın.

• Yiyebileceğinizden fazlasını yemek için gayret etmeyin.

• Yemeğin arkasından muhakkak bir bardak su için.

■ VÜCUDUNUZ SU TOPLUYORSA

Bacaklarınızda veya karnınızda veya vücudunuzun herhangibir bölgesi su topluyorsa bu sizin oldukça fazla unlu ve tatlı yediğiniz sebebi iledir. Bir hafta on gün süresince bol bol meyve ve haşlanmış sebze yiyin. Daha sonra bol bol meyve suyu için, sabahları, öğle ve akşamları yemekten önce aç kamına bunu uygulayın. Ve sofranızdan tatlı ve hamur işini en önemlisi tuzu yok edin.

■ GUATRDAN ŞİKAYETÇİ İSENİZ

Guatrdan mı şikayet ediyorsunuz, çözümü kolay. Ancak dediklerimizi harfiyen uygulamak şartıyla. Acı yonganın guatr hastalığına çok iyi geldiği bilinir ancak biz size bol bol çiğ ve pişmiş karbonhidratsız sebzeler ile her gün aç karnına yemeklerden önce bir bardak çiğ süt îç-menizi ve bu diyete en az rahatsızlığınızın geçtiğine inandığınız günden itibaren bir ay daha devam etmenizi tavsiye ederiz. Ortalama tedavi süresi 7-8 aydır.

Çok terliyorsanız nabzınızın yüksek olduğundan şikayet ediyorsanız, bazı organlarınız şişiyor ve zayıfsanız bu belirtiler büyük bir ihtimalle guatrdan kaynaklanıyor diyebiliriz.

■ STRESİ YOK ETMEK İÇİN

Kısa yaşanan stres faydalıdır, hormonları düzenler. Stresten mi şikayet ediyorsunuz, o zaman size güzel bir önerimiz var. Sevdiğinizle bol hareketli seks yapın bakın nasıl sakinleşeceksiniz.

■ UZUN SÜRELİ GERİLİM İÇİNDE YAŞAYANLAR

Sinirsel bunalımdan çabuk kurtulmak istiyorsanız aşağıdaki tavsiyelerimize sıkıca uymanızı isteriz.

• Aç karnına bir yumurta ile bir limonu çırparak için.

• Arkasından soğuk bir duş yapın.

• Her öğün yemekten önce bir adet meyve yiyin.

• Öğünler arasında taze meyve suları için.

• Yatmadan önce belinize masaj yaptırın.

• Beşer dakika ara vererek üç kere derin derin nefes alın, verin bu nefes alıp verme süresini dört veya beş dakikadan daha az yapmayın. Böylece ritmik olarak yapılan soluk alıp vermeler depresyon trendini aşağı çeker ve sizin çabuk sakinleşmenizi sağlar.

■ VÜCUDUNUZ GÜÇSÜZ İSE

Vücudunuzda genel bir güçsüzlük hissediyorsanız, bacak damarlarınızın derinizin dışından renklerinin seçilebildiğini farkediyorsanız, hazımsızlık çekiyorsanız ve kabız iseniz böbrek üstü bezleriniz yetersiz çalışıyor olabilir. Hazmı kolay gıdaları, meyve sularını bol almaya ve düzenli bir beslenmeye özen gösterin.

■ MİDESİNDEN RAHATSIZ OLANLAR UYURKEN NE YAPMALI?

Geceyarısı midenizin yanmasınan dolayı uykunuz kaçıyorsa veya mide hazımsızlığından dolayı uyuyamıyorsanız, başınızın altındaki yastığı biraz daha. yükseltin. Bakın nasıl faydalı olacak…

■ DENGELİ BESLENENLER

Düzenli beslenen insanlar kolay hasta olmazlar hele bir de düzenli olarak A, C, E vitaminleri alıyorlarsa kanseri kendilerinden uzak tutuyorlar diyebiliriz.

■ AŞIRI SPOR YAPAN HANIMLAR

Hanımlar aşırı spor yapıyorsanız veya sporla olan meşguliyetleriniz fazla ise adet düzensizliği olabilir. Sebebi vücut yağlarının eksilerek yeteri kadar östrojen salgılanamamasından kaynaklanır.

■ YAĞLARLA BESLENİRKEN

Etler dahil olmak üzere hayvani yağlar, sebze ve meyvelerdeki bitkisel yağlar, vücutta yararlıdır. Ancak az miktarda alınmak şartıyla… Ama yağlar diğer besin maddeleri ile pişirildiklerinde özellikle de hamur işleri ile pişirildiklerinde zararlı hale gelirler. Pastalar, tatlılar, kızarmış patatesler vb. kötü bir kolestrole, damarların tıkanmasına, arterioskleroza yol açar. Bu nedenle cipsler, kızarmış patatesler, hamur işleri en zararlı besinlerin başında gelirler.

Sponsor Bağlantılar

Sponsor Bağlantılar