Sağlık

Bu besin grubu tüm hububat tanelerini, ekmek, pirinç ve makar­nayı içerir. Günde üç veya daha faz­la porsiyon öneriyoruz. Bir yaşında­ki çocuk için porsiyon miktarı yarım dilim ekmek, 15 kadar yenmeye hazır taneler (gevrekler) veya dört­te bir tabak makarnadır. Beş yaşın­daki çocuk için bir veya yarım dilim ekmek, yaklaşık 28 gramlık yenme­ye hazır tane veya yarım tabak makarna bir porsiyon oluşturur.
Bunlar dengeli beslenme için gerekli olan besin gruplarıdır, ancak okul öncesi çocuğunuzun her gün tamamen dengeli bir yemek yeme­sini beklemeyin. Beslenme açısın­dan seçilmiş uygun besinler arasın­dan bir tercih yapmalarına müsa­ade edildiğinde, çocukların birçoğu gereken dengeyi birkaç gün süresince sunan yemekleri tercih ederler. Bu, çocuğunuzun bir gün yerfıstığı yağıyla yapılmış sandviç­leri, portakalları, diğer bir gün sütü ve başka bir gün de hamburgeri, patates kızartmasını ve havucu çok yemesi anlamına gelebilir.
Aslında genel durum, onun bir gün ne yediğinden daha önemlidir.