Sağlık

Kas krampları
Kramp, bir kas veya kas grubu birdenbire kasıldığında meydana gelir. Bu, sadece, kasılma azaldığında geçen keskin bir ağrıya yol açar. Kramplara neden olan birçok etken bulunmaktadır.
En yaygın olanı, kasın uygun çalışabilmesi için yeterli kimyasal maddeleri alamamasına yol açan egzersiz sırasında ortaya çıkar. Bir kas çalıştırıldığında, hücreler kan şekerini daha hızlı olarak yakarlar. Şeker, kandan alınan oksijenle birleşir ve enerji kas hücrelerinde oluşan karmaşık kimyasal süreçler yoluyla, kasın kasılmasında kullanılır. Ne kadar kuvvetli ve uzun süre egzersiz yapılırsa bu süreç o kadar hızlı işleyip kasların ihtiyaçlarını karşılamak zorunda kalır. Eğer kas bu süreçte, enerji gereksinimini karşılayacak kadar yeterli hızda işlev göremezse laktik asit üretilmeye başlanır.
Laktık asit enerji üretebilir ama bu yetersizdir. Eğer egzersize devam ederseniz asit yıkılabildiğinden daha hızlı üretilir. Bu normal kas kasılmalarım durdurur ve tipik yanma hissini, tutulmayı ve krampın ağrısını tetikler. Kramplı, gergin kas düzgün kan akışına izin vermez ve böylece daha da fazla laktik asit üretilir.
Kas hareketlerini başlatmakta etkisi olan elektriksel dengeyi değiştirecek şekilde sıvı ve tuz kaybı da kas kramplarını tetikleyebilir. Bu kayıp yüksek ateş, sıcak havada aşırı terleme ve uzamış egzersiz sonucu olabilir.