Sağlıklı Beslenmenin Kuralları

Bu yaşlarda gıdalardaki besleyici maddeler bir zamanlar olduğu kadar iyi emilemez. Yine de hücreleri destekleyip onararak ve yenileyerek dejeneratif hastalıkları bertaraf etmek için sağlıklı ve dengeli bir diyet her zamankinden daha fazla önemlidir. Yemek konusunda ifrata kaçmak ne kadar da kolaydır. İleri yaşlarda bir kadının günlük ortalama gereksinimi 1 500 kalori hatta hastalık ya da [...]

Saçların Zayıflaması Cılızlaşması

Saçların Zayıflaması Cılızlaşması Yaşam boyu her saç teli bir büyüme döngüsünden geçer, sonra dinlenme aşamasına gelir ve sonunda dökülür. Bu yaklaşık 4 yıllık bir süreçtir. Yaşlandıkça ve saçınız döküldükçe dökülenlerin yerine çıkan yeni saç daha ince telli ve güçsüzdür. Sonuç olarak da eskisi kadar hacimli görünmez. Bu durumdan hangi ölçüde etkileneceğiniz androjonloro kassı genetik duyarlılığınıza [...]

Cildin Yaşlanması

Cildin Yaşlanması Çoğu kadının bu yaşta fark ettiği en büyük değişiklik cildin çok daha kuru olabilmesidir. Cilt gergin ve kaşıntılı olabilir, rahatsızlık hissi verebilir; ayrıca gözle görülür kuru ve pullanmış alanlar ortaya çıkabilir. Kendiniz için yapabilecekleriniz: ♦ Su kurumayı daha da kötüleştirebilir. İyi bir nedeniniz yoksa yüzünüzü günde bir kereden fazla yıkamayın. ♦ Olgun bir [...]

Kadınlarda Stres İnkontinansı

Stres İnkontinansı Bu öksürdüğünüz, hapşırdığınız, koştuğunuz, hatta güldüğünüz zaman istemeden idrar sızıntısı olmasıdır. İdrarın mesane içinde tutulmasını sağlayan kapakçığı kontrol eden mesane tabanındaki ve idrar kanalındaki kasların (pelvis tabanı kasları) zayıflığı sonucu meydana gelir. Kadınlarda stres inkontinansının genel nedeni çocuk doğurmaktır. Gebelik ve özellikle de doğum pelvis tabanı kasları üzerinde çok büyük bir zorlanma oluşturur [...]

Yumurtalık Kisti

Yumurtalık Kisti Yumurtalıklarda içi sıvıyla dolu keseler hayatın herhangi bir döneminde gelişebilir. Bunların çoğu özellikle de daha genç kadınlarda görülenler selimdir; yani kanser değildir. Ergenlik döneminden itibaren herhangi bir yaşta ortaya çıkabilirler. Jinekolojik sorunların araştırılmasında ultrasonografinin giderek daha fazla kullanılması küçük kistlerin genellikle gelişmekte olan yumurta keseciklerinden köken aldığını ve daha sonra kendiliğinden kaybolduğunu ortaya [...]

Eşinizin Bakımı ve Emeklilik Planlarınız

Emekliliğin özgürlük anlamına geldiğini düşünebilirsiniz. Nihayet gezmek, yaratıcı becerilerinizi geliştirmek, yeni bir dil öğrenmek, torunlarınızla daha fazla zaman geçirmek, bahçeyle uğraşmak ya da her zaman yapmak isteyip de yapamadığınız başka şeyler için ayıracak zamanınız olduğunu düşünmek güzel. Ama işler her zaman böyle yürümez ve emeklilik sırasında yaşam, yollarınıza gül sermek yerine dikenlerle karşınıza çıkabilir. Her [...]

Memede Kitle, Memelerin Hassasiyeti

Memelerde Hassasiyet İniş çıkışlı hormon düzeyleri memelerde özellikle üdotton önceki birkaç gün içinde oidukça belirgin hassasiyete yol açabilir. Bu durum herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir; ancak en yoğun olduğu dönem menopoza yakın yıllar ve özellikle östrojen hâkimiyetinin olduğu ovulasyonsuz döngülerdir. Bu rahatsızlık verici durumu gidermek için rahat ve destekleyici sutyen giyin ve gerekirse gece yatarken [...]

Osteoporoz

70′li yaşlara gelene dek belirti vermeyebilir onun için menopoz sırasında osteoporoz konusunda gerçekten do bilinçli olmanız gerekir. Her 3 kadından 1 ‘ini etkileyen osteoporoz göz nrclı edilemeyecek bir durumdur. Osteoporozda kemikleriniz incelir, kırılganları oluşmasına yatkın hale gelir. Osteoporozun ilk belirtisi pek de önemli olmayan bir düşme sonrası bilek kırığı ya da daha kötüsü kalça kırığı [...]

—
alt