Yaşlıların Bakımı

Yaşlı Akrabaların Bakımını Üstlenmek Kadınların yaşamlarının bu dönemindeki en büyük görevi yaşlı akrabalarının bakımını üstlenmek olabilir. Dışarıda bir işte çalışırken yaşlı bir kişinin de bakımını üstleniyorsanız, bu ikili rol size hemen hiç boş zaman bırakmaz. Özellikle de diyetinize dikkat etmez ve yeterince uyumazsanız ya da kendinize dilediğinizi yapabileceğiniz bir zaman ayırmazsanız anında parlayıveren, stresli biri [...]

Menopoz Döneminde Egzersizin Önemi Faydaları

Şimdiye kadar vücudunuzdaki her şeyin nasıl aniden yüz seksen derece değiştiğini fark etmiş olmalısınız. Yerçekiminin elli yıllık hâkimiyeti sonucunda göğüsleriniz, kollarınızın iç yanı ve kalçalarınız biraz sarkmıştır. Hiç de adil değil. Ama böyle olması gerekmiyor. Zinde ve biçimli görünmek istiyorsanız bunun için çaba göstermeniz ve haftalık rutininizde düzenli egzersize yer vermeniz gerekiyor. Egzersiz yalnızca vücudunuzun [...]

Menopoz Döneminde E Vitamininin Önemi

E vitamini: menopoz vitamini E vitamini östrojene çok benzer bir etki gösterdiği için bazen “menopoz vitamini” olarak da adlandırılır ve ABD’de bazen östrojenin yerine kullanılır. Menopozdaki psikolojik belirtilerin yanı sıra sıcak basmalarını da hafifletmede yardımcı olduğu iddia edilmektedir. E vitamini ayrıca hücreleri sağlıklı tutan ve kalp krizine karşı koruma sağlayan güçlü bir antioksidandır. Araştırmalar E [...]

Kadınlarda Osteoporozu ve Kalp Hastalığını Önlemek

Kadınlarda Osteoporozu ve Kalp Hastalığını Önlemenin Yolları Koroner kalp hastalığı (KKH) İngiltere’de kadınlarda en fazla ölüme yol açan nedendir ve kadınlardaki ölümlerin yüzde 17′sin-den sorumludur. Östrojen koruyucudur ama menopozdan sonra bir kadında kalp hastalığı gelişme riski hızla artarak erkeklerdeki riske yaklaşır. Az yağlı, az tuzlu, lif içeriği yüksek, taze sebze meyve ve tam tahıllardan zengin [...]

Sağlıklı Kalmak İçin Neler Yapılmalıdır.?

Sağlıklı Kalmanın Yolları Yöntemleri Birçok kadın 80′li yaşlara doğru ilerlerken hatta daha sonrasında da mükemmel bir sağlığın keyfini sürer. Ancak insan vücudu pek çok açıdan bir araba gibidir; yaşlandıkça daha önceleri olduğu kadar iyi çalışamaz hale gelir. Bu yaşlar yüksek tansiyon, şeker hastalıkları, artrit ve birçok kanser türü gibi pek çok ciddi hastalığın ortaya çıktığı [...]

Kadınların 50-59 Yaşları Menopoz Çağı

Menopoza yakın dönemdeki sorunların hepsi hormonların öngörülemeyen değişimlerinden kaynaklanır. Pek çok kadın 40′lı yaşların başlarında fiziksel değişiklikler hissetmeye başlarken diğerleri 50 yi aşana kadar fazla bir değişiklik fark etmez. 4O’lı yaşlarını süren sağlıklı bir kadın olasılıkla 20′li ya da 30′lu yaşlarındaki kadar meşguldür ve üstlendiği sorumluluklar 20 yıl öncesine göre daha fazladır. Buna karşılık enerji [...]

Aşırı Kıllanma, Vücuttaki Kıllanma

VÜCUTTAKİ AŞIRI KILLANMA Bilhassa hanımların vücutlarındaki aşırı tüylenmeye iki sebep yol açar. Biri kandaki hormonlar, diğeri ise kıl bezlerinin kandaki hormonlara kaşı olan duyarlılığı. Vücuttaki iç düzensizlikler aşırı tüylenmeye, hormonal dengesizliğe yol açması olayı ise genellikle ender rastlanan kalıtsal bir olay. Bazen de tıttbi bir tedavi neticesinde veya bir hastalık neticesinde aşırı kıllanma sorunları ortaya [...]

Hipotiroidi Tiroit Bezinin Az Çalışması

Tiroit; Bu hormonların büyüme ve zihinsel gelişme üzerinde de etkileri vardır. Beyin tabanında bulunan hipofiz bezinden salgılanan tiroit uyarıcı hormon (TSH), tiroit bezinin çalışmasını güçlü biçimde etkiler. Neden Olur.? Tiroit sorunları kadınlarda erkeklere göre 10 kat sık görülür ve ailevi yatkınlık gösterir. Kadınlarda genç yaşta başlayabileceği gibi en sık ortaya çıktığı dönem orta yaştır Pek [...]

—
alt