Sağlık

Yeni doğmuş bir bebek doğumdan hemen sonra çoğunlukla uyanık durumdadır. Bir ya da iki saat süren bu uyanıklık durumundan sonra bebek derin bir uykuya dalar. Takibeden bir­kaç gün boyunca yeni doğan bebekler günün herhangi bir zamanında toplam 14 ila 18 saat arası uyurlar ve her 4 saatte toplam 30 dakika kadar uyanık kalırlar.

Bir aylık bir bebek zamanının çoğunu, gü­nün yaklaşık en az 14 saatini uykuda geçirir. Anne ve babalar, genellikle ilk ayın sonuna doğru yaklaştıkça bebeğin günde yedi sekiz kez olan uyku halinin günde üç dört kez kısa kestirmeler ve geceleri 5 ila 6 saatlik uzun bir uyku haline geldiğini gözlemlerler. Bununla beraber uyku düzeni çok farklı değişkenlikler göstermektedir.

Yeni doğmuş bebeğinizin, günde ne kadar çok ya da az uyuduğuna bakılmaksızın, uyku­su çok hafiftir. Bu yüzden, bebeğiniz uyurken bile, uykusunda tamamen uyanmaksızın yüzü­nü ekşitebilir, ağlayabilir, sıçrayabilir ve hare­ket edebilir. Ağlama
Ağlama, bir bebeğin ilk iletişim kurma ara­cıdır.

Her ne kadar daha tam olarak anlamlı bir mesaj içermiyorsa da yine de başkalarının ko­şup gelmesini hemen her zaman sağlayabil­mektedir. Yeni doğan bebeklerin ağlama mik­tarı, gelişmelerinin tüm*diğer yönlerinde oldu­ğu gibi, değişkenlik gösterir. Bazı bebekler yal­nızca acıkınca ya da altlarını ıslattıkları zaman ağlarken, bazıları ise daha sıklıkla ağlarlar.

Yeni doğmuş bebeğiniz bir gün gün boyun­ca, örneğin emzirmeden önce, uykuya dalar­ken ya da dışkılarken birçok defa ağlayabilir. Başka bir gün, bu ağlamalar daha az gerçekle­şebilir.

Uyku Gereksinimi

Çocuğunuzun sağlığını korumanın bir diğer yolu da, çocuğunuzun yeteri kadar uyku alıp almadığının kontrolüdür. Çocuğunuz sizden da­ha çok uykuya gereksinim duyar.

6 yaşındaki tüm çocuklar, sağlıklı olabilmek için hemen hemen 11 saatlik bir uykuya ihtiyaç duyarlar. Bu miktar, çocuklar 12 yaşına ulaştığında ya­vaş yavaş 9 saatin üstüne doğru azalacaktır.

Uyku Ritmimizi Düzenli Tutalım

■ Uyku için yeterli zaman bırakın ve her gün yaklaşık aynı saatte yatıp aynı saatte kalkın.

■ Aç karnına ya da ağır bir yemekten hemen sonra yatmaya gitmeyin.

■ Yatmaya gitmeden önce çok uzun süre parlak aydınlatılmış bir banyoda kalmayın.

■ Tamamen karanlıkta uyuyun.

■ Uyanır uyanmaz perdeleri tekrar açın.

■ Farklı zaman bölgelerine uçuyorsanız vardığınız günün sabahında parlak ışıkta birkaç saat geçirin, karanlık oluncaya kadar uyumayın ve bırakın günün ilk ışıkları sizi uyandırsın.