Sağlık

VÜCUDUNUZUN DİRENCİNİ ARTIRMAK İÇİN

Sabahları birkaç dakika sıcak daha sonra birkaç dakika soğuk duş yapın. Suya girmek organizmanın tümünü harekete geçirir ve direnci arttırır. Bol miktarda “C” vitamini almaya gayret edin, dengeli beslenin. Bol çiğ gıda alan kişinin vücut direnci herkesten daha fazladır.

■ DAMAR SERTLİĞİNİ YARATAN TEHLİKELER

Bunlar tansiyon yüksekliği, kandaki kolestrol miktarında artış/yani “Hi-perkolesterolemi”, nikotin zehirlenmesi, hareketsiz kalmak ve şişmanlıktır bunu sakın unutmayın.

■ ENFARKTÜS KRİZİ ANİNDA

Yukarıda bahsettiğimiz enfarktüs kriz; anında hasta yatırdığınız yerde rahat nefes alıp veremiyor ise kolayca nefes alabilmesi için başını hafifçe arkaya gelecek şekilde yarı yatar yarı oturur duruma getirin. Suni solunum yaparken ki bunu gerektirecek şekilde hasta kendinden geçmiş ise çenesini öne doğru çekin ve suni solunumunuza devam edin. Kalbe masaj yapın veya siz solunum yaptırırken diğer bir yardımcı kalbesizin solunumunuzla ritmik bir şekilde masaj yapmalıdır Bu’masaj bir dakika içinde 80 ila 100 kere tekrar etmeye gayret etmelidir.

■ YULAF EKMEĞİ

Sofrasında bol yulaf ekmeği olan kişilerin kolestrolden pek fazla bir şikayetleri olmaz.

■ FAZLA YAĞLARDAN KURTULMAK (SOURCE YÖNTEMİ)

Bu yöntemle özellikle karın ve oyluk kısmındaki yağ tabakalarını kalçadaki yağları emmek mümkün. Bu yöntem “fazla yağı” bıçakla yok etmekten daha basit. Bu yöntem deriye batırılan sonda vasıtasıyla ucu küt içi boş olan iğne derinin altındaki yağ dokusuna kadar giderek yağlar emiliyor. Ancak bu uygulama sonunda haftalarca korse ve berize-

■ HAMİLELER YATARKEN

Hamileliğin beşinci ayının sonundan itibaren bebek yaklaşık 950 ila 1000 gr ağırlığındadır. Bebeğin bulunduğu su keseside aynı şekilde ağırdır. Hamile bu nedenle sağ tarafına yatmamalıdır, çünkü kalp yeteri kadar beslenemez, rahat nefes almak zorlaşır. Sıkça terleme görülür. Bu nedenle sol tarafa yatarak uyumak daha iyidir.

TOKSİNLERİN VÜCUTTAN ATILMASI

Hiçbir surette besin alınmadığı takdirde bağırsaklar toksinlerden bir günde karaciğer beş altı gün içinde kan ise üç günde temizlenebilir.